鮭魚、沙丁魚、急鮪魚、青花魚、比目魚、豆類、糙米、肝臟等皆含有豐富的維生素b6.**喝酒會降低維生素b6的利用率維生素適量攝入對人體大有好處，但是也不可長期服用，最多連續(xù)服用三個月就要停用一段時間，一般來說停用一個月之后就可繼續(xù)服用.服用過量會對身體內臟器官造成壓力和損害經常吃維生素b族會怎樣,B族維生素廣泛的存在大量食物中，每天攝入的蔬菜、水果甚至糧食里都含有B族維生素,B族維生素是水溶性維生素,長期吃維生素b族對身體有什么好處。

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B族維生素廣泛的存在大量食物中，每天攝入的蔬菜、水果甚至糧食里都含有B族維生素。B族維生素是水溶性維生素。經常有人提議淘米時間不要過長、洗菜要用流水不要用浸泡等就是因為長時間浸泡會是食物中的B族維生素溶解到水里，最終造成流失。B族維生素的主要作用在于神經營養(yǎng)、抗衰老，輔助治療。B2營養(yǎng)神經，B6加速油脂代謝，配合治療三高。B12屬于少量攝取即可滿足身體需要，抗衰老，營養(yǎng)神經。其實日常飲食如果不挑食，B族維生素是最不容易缺乏的。同時由于它是水溶性的，長期服用并不容易引起體內堆積。但是，如果單純作為營養(yǎng)素來吃，那么更推薦通過日常飲食補充。如果作為藥物治療，推薦對癥選擇?？偟膩碚f，B族維生素是可以長期服用的

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可以的，不要老是靠吃藥，你可以從平常的食品中攝取啊。富含b2的食品多蘊含在魚、蛋、乳制品中，因此若要攝取維生素b2，可多食用豬、牛的肝臟，鰻魚、脫脂奶粉、海苔、香菇、裙帶菜等食品。富含b6的食品多蘊含在魚類當中。鮭魚、沙丁魚、急鮪魚、青花魚、比目魚、豆類、糙米、肝臟等皆含有豐富的維生素b6.**喝酒會降低維生素b6的利用率維生素適量攝入對人體大有好處，但是也不可長期服用，最多連續(xù)服用三個月就要停用一段時間，一般來說停用一個月之后就可繼續(xù)服用.服用過量會對身體內臟器官造成壓力和損害

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您好，根據查詢長期服用維生素B，其好處主要包括可在一定程度上，促進生長發(fā)育、提高身體免疫力、營養(yǎng)神經、預防部分疾病。長期吃維生素B族對身體有什么好處？有危害嗎？您好，根據查詢長期服用維生素B，其好處主要包括可在一定程度上，促進生長發(fā)育、提高身體免疫力、營養(yǎng)神經、預防部分疾病。維生素B族有12種以上，被公認的人體必需維生素有9種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天適量補充，只要每天都服用量在正產范圍內，對人體是沒有危害的，但是如果過量服用就會有很大危害如果補充過量會出現風險，如煙酸補充過量會出現黃斑囊樣水腫，表現為視網膜腫脹，最終視力下降甚至消失

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