降低精子畸形率，不需要大量補鋅，可以通過食物補充，也可服用藥物補充，但需要在醫(yī)生指導下進行。鋅元素對人體多種生理功能起到重要作用，如維持人體正常食欲、促進人體生長發(fā)育、保護胃腸道等。

一、食物補充：

1、蛋白質(zhì)類：如牛奶、雞蛋、瘦肉等食物，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助合成精子，提高精子質(zhì)量;

2、微量元素類：如牡蠣、生蠔、海參、動物肝臟等食物，含有豐富的鋅元素，精子形成過程中需要鋅元素參與，適量補充對提高精子質(zhì)量有益;

3、堅果類：如板栗、腰果、核桃等食物，精子形成過程中需要B族維生素參與，而堅果類食物含有較多的維生素B族，可適當補充;

4、海產(chǎn)品：如深海魚、蝦、貝類等食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素，可適當增加攝入量，對提高精子質(zhì)量有益。

二、藥物補充：

1、鋅劑：由于鋅元素參與精子的合成，因此降低精子畸形率，可服用富含鋅元素的藥物，如葡萄糖酸鋅口服溶液等;

2、左卡尼?。嚎筛纳凭踊盍?，具有抗氧化作用，有利于促進精子生成，降低精子畸形率;

3、五子衍宗丸：主要由枸杞子、菟絲子（炒）、覆盆子、五味子（蒸）等成分組成，具有補腎益精的功效，可用于腎精虧虛所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝;

4、維生素類：如維生素E膠囊、葉酸片等，可以降低精子畸形率，幫助備孕者改善精子質(zhì)量。

還需要注意日常調(diào)理，避免吸煙喝酒。日常生活中注意規(guī)律作息，避免熬夜，適當鍛煉身體，保持良好的心態(tài)。還可適當調(diào)整心理狀態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。