另外，長(zhǎng)期服用褪黑素片，還會(huì)影響到人的性欲和性功能，因此褪黑素片不建議長(zhǎng)期服用，年輕人要盡量少的服用褪黑素片,,想要知道褪黑素有什么作用，首先要明確褪黑素的生理機(jī)制,,褪黑素片的副作用主要體現(xiàn)在，褪黑素片長(zhǎng)期服用會(huì)影響到人體本身產(chǎn)生褪黑素的功能，因此會(huì)產(chǎn)生依賴性。

你好，這種褪黑素片是不要長(zhǎng)期服用的，雖然有輔助睡眠的作用，但是副作用很大，也許會(huì)對(duì)身體造成傷害。特別是對(duì)肝臟，腎臟造成損傷。你描述的這種情況，最好去醫(yī)院神經(jīng)專科，在醫(yī)生指導(dǎo)下，醫(yī)生會(huì)對(duì)你的身體情況以及病情進(jìn)行評(píng)估確診，然后服用哪種藥物治療失眠，比較安全，也比較好

褪黑素片的副作用主要體現(xiàn)在，褪黑素片長(zhǎng)期服用會(huì)影響到人體本身產(chǎn)生褪黑素的功能，因此會(huì)產(chǎn)生依賴性。一旦停藥會(huì)出現(xiàn)人體缺乏褪黑素的表現(xiàn)，可以表現(xiàn)為睡眠功能的紊亂等。另外，長(zhǎng)期服用褪黑素片，還會(huì)影響到人的性欲和性功能，因此褪黑素片不建議長(zhǎng)期服用，年輕人要盡量少的服用褪黑素片。如果是老年人，為了改善睡眠質(zhì)量可以小劑量的一段時(shí)間的服用褪黑素片，一般不會(huì)產(chǎn)生太大的副作用。褪黑素片對(duì)于倒時(shí)差而出現(xiàn)的睡眠障礙，也就是睡眠節(jié)律性的障礙，效果非常好

想要知道褪黑素有什么作用，首先要明確褪黑素的生理機(jī)制。大腦靠近眼睛的地方是個(gè)神經(jīng)集合區(qū)域，叫做視交叉上核，這個(gè)區(qū)域通過(guò)眼睛感受到的光線來(lái)調(diào)節(jié)我們大腦和身體的日夜節(jié)律，夜晚來(lái)到時(shí)，眼睛接收光線減少，視交叉上核的活動(dòng)就會(huì)下降?松果體開(kāi)始大量分泌褪黑素，促使大腦進(jìn)入困倦狀態(tài)，我們就會(huì)產(chǎn)生睡意，因而褪黑素的主要作用就是改善睡眠。如果遇到失眠困擾時(shí)，可以嘗試服用褪黑素片來(lái)改善，像我平時(shí)趕項(xiàng)目熬了幾個(gè)大夜之后，生物鐘就亂掉了，我就會(huì)吃點(diǎn)褪黑素來(lái)調(diào)節(jié)睡眠，我就是在藥店買(mǎi)的湯臣倍健褪黑素片，效果還是很好的，沒(méi)感覺(jué)有什么副作用。不過(guò)這個(gè)東西肯定是不能長(zhǎng)期或過(guò)量服用的，每次服用一定要按照說(shuō)明書(shū)劑量，長(zhǎng)期無(wú)法改善睡眠問(wèn)題還是要及時(shí)就醫(yī)的

一般情況下，褪黑素食用一周便能夠看到效果，但對(duì)于徹夜未眠或者是長(zhǎng)期失眠的人群來(lái)說(shuō)，可能需要增加褪黑素的食用次數(shù)才能達(dá)到比較好的效果。此外，褪黑素的效果還跟個(gè)人的體質(zhì)和失眠情況有關(guān)，所以我們要了解一下自己是什么原因失眠，針對(duì)問(wèn)題改善能夠更好地解決問(wèn)題，一瓶湯臣倍健褪黑素片有60片，大容量，方便補(bǔ)充，可以食用2個(gè)月，有失眠困惱，想要改善睡眠需求的小伙伴可以去了解一。