夏季氣溫高，很多人大汗淋漓，有的人卻手腳冰涼。這些手腳冰涼的人不是值得羨慕的，相反，夏季手腳冰涼反而不是什么好事，很可能是身體疾病的信號(hào)。因此，手腳冰冷的人要及時(shí)調(diào)理。那么手腳冰涼怎么辦呢?小編給大家介紹3種方法。
夏天泡腳并不奇怪，更何況您如果是手腳冰涼的人。睡覺前泡腳是改善手腳冰涼最有效的方法。用40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
很多手腳冰涼的人都是因?yàn)闅庋粫硨?dǎo)致的，而按摩則可以促進(jìn)血液的循環(huán)。按揉氣沖穴在穴位的下邊，有根跳動(dòng)的動(dòng)脈，先揉氣沖穴，然后按揉跳動(dòng)的動(dòng)脈處。一松一按，交替進(jìn)行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。此法俗稱“放血法”，對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有好處。
手腳冰涼也可能是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的。因此補(bǔ)血益氣很有必要?？梢再?gòu)買補(bǔ)血的保健食品進(jìn)補(bǔ)，也可以通過飲食調(diào)理，如吃一些溫性的食物，如狗肉，羊肉，甚至還可以吃些辣椒、胡椒，這些香料都能加速血液循環(huán)，讓身體發(fā)熱，手腳也不會(huì)覺得冰涼。另外，也有研究發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。因此還可以多喝點(diǎn)橘子皮水。少吃雪糕、棒冰，不僅對(duì)腸胃不好，而且寒氣在體內(nèi)也不容易散去。
小編提醒，長(zhǎng)期冰涼對(duì)身體的危害大。因此要積極調(diào)理，平時(shí)一定要多鍛煉。
