刮痧是中醫(yī)治療疾病常用的一種方法，刮痧既有利于調(diào)氣行血、活血化淤，又能舒筋通絡(luò)、驅(qū)邪排毒。然而刮痧怎么刮？什么時候刮？刮哪里？要到什么程度為宜？甚至于什么人能刮痧？中醫(yī)科醫(yī)生表示，盡管刮痧在民間很“熱”，中暑、感冒、胃腸道消化疾病都可能會“刮一刮”，但正確地應(yīng)用刮痧治療或保健是有一定講究的，并不是隨便刮的。

誤區(qū)一：有病才刮痧

說起刮痧，在許多人概念中是一種治療手段，只有身體出現(xiàn)不適，中暑或者感冒，才想起來使用。廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科聶斌教授表示，刮痧不僅僅是治療方式，而且還可以是一種保健方式。而刮痧重在這個“痧”字。

“痧”是一種病邪的排泄產(chǎn)物，又稱為“痧脹”和“痧氣”，它并不是一種“病”，而是一種毒性反應(yīng)的臨床綜合征，因而中醫(yī)有“百病皆可發(fā)痧”之說。而通過刮痧，相關(guān)部位出現(xiàn)的淤血點、淤血斑或像米粒樣的出血紅點稱之為“出痧”，這可以說是“給邪以出路”。因此運用刮痧療法，將刮痧器皿在表皮經(jīng)絡(luò)穴位上進行刮治，一方面使汗孔張開，使痧毒可以排出體外達(dá)到治療的目的；另一方面，日常無病也可通過刮痧使經(jīng)脈暢通，從而改善氣血循環(huán)，從而達(dá)到治病保健的目的。聶斌表示，健康的人群，身體內(nèi)循環(huán)正常，刮后不易出痧。

誤區(qū)二：出痧顏色越深效果越好

刮痧是否疼痛越大、顏色越深，就意味著把“邪都刮干凈”了呢？聶斌表示，刮痧療法是在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)腧穴理論指導(dǎo)下進行的，一般是運用運用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或刮痧板，蘸取一定的介質(zhì)，在皮膚相關(guān)部位順序重復(fù)刮拭，使皮膚局部出痧，從而達(dá)到活血透痧的作用。

刮痧屬于一種刺激療法，如果操作不當(dāng)，如刮痧的部位、刮痧的力度、刮痧的時間掌握不當(dāng)，不但達(dá)不到治療保健的目的，還可能加重病情或者引起其他的不適。刮痧并非越痛越有效，一般出痧呈微紅色或紫紅色就可以了。

聶斌強調(diào)，刮痧首先要辨證施治，相對的適應(yīng)證包括感冒、發(fā)燒、中暑、腸胃病、肩周炎、頸肩背痛等部位，而且對應(yīng)不同的穴位，部分疾病還要結(jié)合藥物治療，因此刮痧前建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

誤區(qū)三：“出痧”會損害皮膚

也有人抗拒刮痧，除了可能會造成疼痛外，還有就是“出痧”后皮膚紅紅的，覺得對血管造成了損傷，看上去有點兒可怕。其實，不管怎么紅，都不必?fù)?dān)心。正確的刮痧手法，控制時間在10-20分鐘左右的刮痧對皮膚是沒有損害的，紅斑顏色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。一般情況下，皮膚上的“淤血”會在3-5天內(nèi)逐漸消退，遲一些也不會超過1周就會恢復(fù)正常，不僅不會損害皮膚，而且由于這種方法活血化淤，加強了局部的血液循環(huán)，會使皮膚變得比原來還要健康。

誤區(qū)四：工具順手不尖銳就行

刮痧的工具跟刮痧法一樣，十分簡單、方便。聶斌介紹，一般來說，只要邊緣比較圓滑的東西，如湯匙、銅錢、硬幣等，都可以用來刮痧。但如果是長期使用或保健，還是用正規(guī)一些的刮痧板比較好。刮痧板建議選用天然水牛角，這類刮痧板對人體肌表無毒性刺激和不良化學(xué)反應(yīng)。而且水牛角本身是一種中藥，具有發(fā)散行氣，活血和潤養(yǎng)作用。另外，刮痧除了刮痧板之外，還要應(yīng)用合適的潤滑介質(zhì)，如跌打萬花香油、植物油、蔥姜汁、滑石粉、潤膚霜等，目的是防止劃破皮膚，還能增強刮痧的功效。

誤區(qū)五：什么人都能刮痧

聶斌強調(diào)，刮痧并不適用于所有疾病。同樣的，也不適用于所有人。如過度疲勞、過度饑飽、醉酒、身體比較瘦弱的人，尤其是出血傾向者都不宜刮痧。建議刮痧前先咨詢醫(yī)生是否適合應(yīng)用刮痧療法。