頭暈總是沒精神吃什么\">1，頭暈總是沒精神吃什么

問題分析：你好 考慮貧血 貧血是指人體外周血中紅細(xì)胞容積的減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀 造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等 貧血患者往往有心跳不正常、頭暈、乏力、氣促、心悸等癥狀意見建議：建議飲食上多吃一些補(bǔ)血的食物如，豬肝，大棗，花生衣，藕 忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體 飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食 勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng) 觀察 如癥狀沒有改善 及早到醫(yī)院檢查確診 針對(duì)治療 祝你早日康復(fù)這種癥狀是高血壓，吃山楂、海帶好

2，頭腦昏沉吃點(diǎn)什么才能好

可以吃黃連首先應(yīng)確定是否是由疾病導(dǎo)致的，例如腦炎等疾病即會(huì)導(dǎo)致昏沉，精力不足?？勺孕信袛?。其次應(yīng)排除藥物的影響，例如多數(shù)感冒藥都會(huì)有的副作用，想想你最近吃的藥有沒有這種副作用。再次為生活壓力大，飲食、作息不規(guī)律，睡眠質(zhì)量下降導(dǎo)致，如屬實(shí)應(yīng)調(diào)整作息。最后為腦供血不足或 氣血不足導(dǎo)致，這兩點(diǎn)也多由第三點(diǎn)影響，應(yīng)調(diào)整作息，飲食結(jié)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)均衡，多做有氧運(yùn)動(dòng)。提高記憶力可多食玉米 大豆 菠菜 辣椒 花生 牛奶 雞蛋等。牛奶是營(yíng)養(yǎng)成分齊全，容易消化吸收的一種較好的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶幾乎成了人們生活中的最佳營(yíng)養(yǎng)食品。不過，如果飲用不當(dāng)，便容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分流失，造成不必要的損失和浪費(fèi)。喝牛奶也要講究得當(dāng)。專家認(rèn)為，牛奶加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，這就錯(cuò)了。早晨空腹時(shí)喝牛奶有許多弊端，由于是空腹，喝進(jìn)去的牛奶不能充分酶解，很快會(huì)將營(yíng)養(yǎng)成分中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量消耗，營(yíng)養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現(xiàn)腹痛、腹瀉，這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時(shí)消化，被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解而產(chǎn)生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶之前最好吃點(diǎn)東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。頭腦昏沉你首先判斷自己是什么狀態(tài)，比如高血壓，或是平常休息不夠，或是伴隨其他疾病，是經(jīng)常性，還是階段性，暫時(shí)性。如果只是暫時(shí)性，這沒什么，比如經(jīng)常熬夜等，休息好就可以。其他的就要遵醫(yī)囑?？梢猿渣S連首先應(yīng)確定是否是由疾病導(dǎo)致的，例如腦炎等疾病即會(huì)導(dǎo)致昏沉，精力不足?？勺孕信袛?。其次應(yīng)排除藥物的影響，例如多數(shù)感冒藥都會(huì)有的副作用，想想你最近吃的藥有沒有這種副作用。再次為生活壓力大，飲食、作息不規(guī)律，睡眠質(zhì)量下降導(dǎo)致，如屬實(shí)應(yīng)調(diào)整作息。最后為腦供血不足或 氣血不足導(dǎo)致，這兩點(diǎn)也多由第三點(diǎn)影響，應(yīng)調(diào)整作息，飲食結(jié)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)均衡，多做有氧運(yùn)動(dòng)。提高記憶力可多食玉米 大豆 菠菜 辣椒 花生 牛奶 雞蛋等。牛奶是營(yíng)養(yǎng)成分齊全，容易消化吸收的一種較好的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶幾乎成了人們生活中的最佳營(yíng)養(yǎng)食品。不過，如果飲用不當(dāng)，便容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分流失，造成不必要的損失和浪費(fèi)。喝牛奶也要講究得當(dāng)。專家認(rèn)為，牛奶加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，這就錯(cuò)了。早晨空腹時(shí)喝牛奶有許多弊端，由于是空腹，喝進(jìn)去的牛奶不能充分酶解，很快會(huì)將營(yíng)養(yǎng)成分中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量消耗，營(yíng)養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現(xiàn)腹痛、腹瀉，這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時(shí)消化，被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解而產(chǎn)生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶之前最好吃點(diǎn)東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。最好去醫(yī)院咨詢醫(yī)生