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一般維生素d保質(zhì)期多久,維生素d和鈣有助骨骼鈣化

來(lái)源:金話(huà)筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-04-01 21:36:39 手機(jī)版

維生素d可以幫助鈣的吸收,陽(yáng)光是維生素D的重要來(lái)源,如果長(zhǎng)期缺乏陽(yáng)光,身體無(wú)法產(chǎn)生足夠的維生素d.維生素D還有促進(jìn)腸道對(duì)鈣磷的吸收和骨中鈣沉積的作用,這與骨牙的正常鈣化有關(guān),蔬菜水果含維生素C較多,多吃含維生素E的食物,可提高機(jī)體免疫力,抑制致癌物質(zhì)的形成,維生素D是一種脂溶性維生素,又稱(chēng)鈣化醇和抗佝僂病維生素,維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等,維生素d(維生素)是甾醇衍生物,維生素D3是脂溶性的維生素。

1、 維生素d和 維生素d3有什么區(qū)別

它的化學(xué)結(jié)構(gòu)不一樣。維生素 d(維生素)是甾醇衍生物,維生素D3是脂溶性的維生素。對(duì)應(yīng)的人的需求是不一樣的。維生素D的抗癌作用最大,維生素D3只是輔助鈣吸收的補(bǔ)充劑。

2、 維生素D是干嘛的

維生素D是一種脂溶性維生素,又稱(chēng)鈣化醇和抗佝僂病維生素。維生素d可以幫助鈣的吸收,陽(yáng)光是維生素D的重要來(lái)源,如果長(zhǎng)期缺乏陽(yáng)光,身體無(wú)法產(chǎn)生足夠的維生素d. 維生素D還有促進(jìn)腸道對(duì)鈣磷的吸收和骨中鈣沉積的作用,這與骨牙的正常鈣化有關(guān)。維生素D缺乏可引起兒童佝僂病和成人骨軟骨病,尤其是孕婦和乳母,更易發(fā)生骨軟化。過(guò)量攝入維生素D還會(huì)引起高鈣血癥和血管等器官不必要的鈣化。維生素D的食物來(lái)源:魚(yú)肝油、肝臟、牛奶、蛋黃、多脂魚(yú)等。

3、哪些食物含 維生素D?

1。富含維生素D的食物:魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、水果和蔬菜,包括三文魚(yú)、蝦、牛奶、蛋黃、豬肝、蘑菇、橙汁等。對(duì)于戶(hù)外活動(dòng),只要人體接受足夠的陽(yáng)光,就能在體內(nèi)合成足夠的維生素D。2.天然食物中維生素D的含量相對(duì)較低,動(dòng)物性食物是非強(qiáng)化食物中天然維生素D的主要來(lái)源,如脂肪含量高的海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪,瘦肉、牛奶和堅(jiān)果中含有少量-。3.蔬菜、谷類(lèi)及其制品和水果含有很少或沒(méi)有維生素d的活性..4.成年人很少缺維生素D,多為兒童和老人。兒童維生素D缺乏易引起鈣吸收障礙,產(chǎn)生雞胸、漏斗胸;老年人缺乏維生素D容易導(dǎo)致肌肉力量和平衡能力下降,容易摔倒。

4、 維生素有哪幾種?都有什么作用?

維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等。,家庭B 維生素和/123。維生素A(含胡蘿卜素)主要生理功能包括:1。保持視力;2.促進(jìn)生長(zhǎng)和發(fā)育;3.保持上皮結(jié)構(gòu)的完整和完善;4.增強(qiáng)免疫力;5.清除自由基。維生素D是形成骨骼和軟骨的引擎,可以讓牙齒變硬。它對(duì)神經(jīng)也很重要,并抑制炎癥。維生素C它又叫抗壞血酸,能減少亞硝胺在體內(nèi)的積累,大大降低食管癌和胃癌的發(fā)病率。蔬菜水果含維生素C較多,多吃含維生素E的食物,可提高機(jī)體免疫力,抑制致癌物質(zhì)的形成。維生素E主要存在于植物油中,尤其是大豆油中;雞蛋、谷類(lèi)、胡蘿卜、新鮮生菜等食物也很豐富。

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