克服方法手淫習慣(1)加強鍛煉，如跑步、跳繩、籃球等,手淫它傷害身體并導致許多癥狀并通向地獄,有些動物也會手淫,(3)當你想要手淫，在腦海中默念:明天，明天再來手淫,久而久之，你會發(fā)現手淫的數量少了,/圖片-3/3年左右徹底恢復，一年基本恢復,手淫那之后要多久恢復手淫就看你怎么說了。

克服方法手淫習慣(1)加強鍛煉，如跑步、跳繩、籃球等。(2)睡前做一些放松運動。比如俯臥撐，仰臥起坐，或者冥想。同時，睡前喝杯熱牛奶有助于睡眠。(3)當你想要手淫，在腦海中默念:明天，明天再來手淫。這樣，頭腦中就會形成反抗的想法。久而久之，你會發(fā)現手淫的數量少了。人也是精力充沛。

手淫那之后要多久恢復 手淫就看你怎么說了！不同年齡的男女。有些動物也會手淫。自慰是一種從小就存在的行為，多是由于無意識地偶爾玩弄生殖器、穿緊身褲、爬電線桿等活動。因為摩擦會刺激生殖器，產生快感，所以一般不會有高潮。

/圖片-3/3年左右徹底恢復，一年基本恢復。手淫它傷害身體并導致許多癥狀并通向地獄。不要為了幾秒鐘的快感，把人體最寶貴的精華拍成屎，一次次褻瀆自己的靈魂和尊嚴。手淫它會腐蝕你的思想，腐蝕你的潛意識，把你變成一個被欲望操縱的機器。這是痛苦的。盡量戒色，這樣才能擺脫這種被欲望支配的動物生活。你需要回歸你的本質，你需要一個孩子的純粹的力量！戒色會讓你的人生翻開新的篇章，被色情蒙蔽的人生也會逐漸被色彩點綴；每戒一步，你的靈魂就變得越來越純凈?；秀敝?，你找回了純粹的力量，強大的力量，被手淫奪走的力量。相信自己，堅持禁欲，在禁欲的那一刻，已經是美好的，珍惜的，享受這稍縱即逝的快感。金鱗是池中之物，是棄絕淫亂而變化的龍！戒色會給你帶來一種厚重的潛力，讓你重新發(fā)現身邊珍貴的東西。

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