在現(xiàn)代社會里，人們普遍處于亞健康狀態(tài)。但是，您知道自己具體處于哪一種亞健康狀態(tài)嗎?針對不同的亞健康狀態(tài)，調(diào)理方法也是不一樣的。下面小編給大家盤點各種“亞健康狀態(tài)”的飲食調(diào)理方法。

“亞健康狀態(tài)”的飲食調(diào)理方法：

1肺氣虛狀態(tài)。

有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，此癥者，可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。

2脾陽虛狀態(tài)。

有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)，此癥者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。

3腎陽虛狀態(tài)。

有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性衰退等表現(xiàn)，此癥者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅果類食物。

4肥胖疲勞狀態(tài)。

有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞。此時應少吃淀粉類和糖類的食物，宜長期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。

5心煩意亂狀態(tài)。

有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn)，此癥者宜長期食用養(yǎng)心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。多食用萵苣、芹菜與桑葚，它們早在希臘羅馬時代就被視為安眠之圣品。