緊張性頭痛是臨床最常見的頭痛類型之一。養(yǎng)生保健專家表示,其實(shí)緊張性頭痛的發(fā)生不僅與精神緊張、壓力等因素有關(guān),還與患者的日常飲食習(xí)慣有關(guān)系。因此良好的飲食習(xí)慣也是避免緊張性頭痛反復(fù)發(fā)作的養(yǎng)生保健措施。
養(yǎng)生保健之酒精類飲料誘發(fā)頭痛
酒主要成分乙醇可通過血液循環(huán)進(jìn)人大腦,損傷腦動(dòng)脈內(nèi)膜,刺激腦干神經(jīng)元興奮及遞質(zhì)釋放,從而誘發(fā)或加重本病。中醫(yī)養(yǎng)生保健觀念認(rèn)為,飲酒過度易損傷脾胃,脾失健運(yùn),痰濕內(nèi)生,阻遏清陽則引起痰濕頭痛;若痰濕內(nèi)蘊(yùn)化火,上擾清陽則引起肝火頭痛;火盛傷陰,致使陰血虧虛,不能上榮于腦,又可導(dǎo)致血虛頭痛。因此,飲酒可加重病情,故頭痛者應(yīng)戒酒。
養(yǎng)生保健之高酪胺食物誘發(fā)頭痛
由于頭痛的發(fā)生與血小板內(nèi)單胺氧化酶活性下降有關(guān),食用高酪胺食物后,其氨基酸不易被分解,反而促進(jìn)前列腺素合成,從而引起顱外血管強(qiáng)烈擴(kuò)張和炎癥反應(yīng),誘發(fā)頭痛。
奶酪和巧克力富含酪氨酸,是引起頭痛最常見的食物。部分頭痛患者由于分解酪氨酸能力降低。體內(nèi)酪氨酸增多,促進(jìn)前列腺素合成,直接作用于頭部血管,引起血管強(qiáng)烈舒張,導(dǎo)致頭痛發(fā)作。其他富含酪氨酸的食物還有香腸、熏魚、洋蔥等。
養(yǎng)生保健之辛辣刺激食物誘發(fā)頭痛
避免緊張性頭痛發(fā)作的養(yǎng)生保健措施很重要的一點(diǎn)就是少吃辛辣食物。辛辣之品可刺激機(jī)體產(chǎn)生熱量,加快血液流速,使頭痛加重,故在平時(shí)應(yīng)少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺性食品。
養(yǎng)生保健之動(dòng)物內(nèi)臟誘發(fā)頭痛
動(dòng)物內(nèi)臟,尤其是動(dòng)物肝臟富含維生素A,是人體必需的營養(yǎng)成分,可以保護(hù)視力、增強(qiáng)抵抗力。不過,任何食物的攝入都應(yīng)該適可而止。研究證明,過量攝入維生素A可能引起頭痛發(fā)作,其過程類似于酪氨酸在體內(nèi)的作用。
養(yǎng)生保健之冰淇淋及冰凍飲料誘發(fā)頭痛
某些患者有血管調(diào)節(jié)功能障礙,對冷刺激反應(yīng)過度,導(dǎo)致血管痙攣。一項(xiàng)研究表明,約90%的偏頭痛患者在食用冰淇淋或迅速飲用冰凍飲料后會(huì)引起短暫性頭痛。更為敏感的患者,如果將壓碎的冰塊直接置于上腭或后咽,都能誘發(fā)特定部位的疼痛。
緊張性頭痛多是由日常生活中的應(yīng)激誘發(fā)的,為了避免頭痛反復(fù)發(fā)作,患者一定要多了解一些有關(guān)的日常飲食養(yǎng)生保健措施。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
-
1
細(xì)菌前列腺炎怎么才算輕
2024-06-15
-
2
急性前列腺炎藥物培養(yǎng)
2024-06-15
-
3
小柴胡和布洛芬間隔多長時(shí)間 布洛芬口服溶液能和小柴胡顆粒一起吃嗎
2024-06-15
-
4
泰生平小兒氨酚黃那敏顆粒能和藿香正氣膠囊一起吃嗎 這些常用藥很多人都吃錯(cuò)了
-
5
九龍解毒膠囊與連花清瘟膠囊可以一起吃嗎 999可以和蓮花清熱解毒膠囊一起吃么
-
6
一年前患尖銳濕疣,做了hpv檢查
-
7
精子畸形比較難改善嗎
-
8
紫雪散是外用藥嗎 使用紫雪散的注意事項(xiàng)有哪些
-
9
十三味菥蓂丸可以長期服用嗎 十三味菥蓂丸是抗病毒的藥嗎
-
10
引起輸卵管性不孕的原因有哪些