都說寶寶是媽媽身上掉下的肉，十個月的骨肉相連，一朝分離，可想而知對新媽咪的沖擊有多大。寶寶的喜怒哀樂，一舉一動無時無刻不讓準媽咪牽腸掛肚。然而生寶寶只是個開始，之后還有各種各樣的問題困擾著新媽媽們。但是新媽媽不要錯把情緒低落當做抑郁，別慌亂哦。
一、產后情緒低落≠產后抑郁癥
準媽咪在經過了漫長而又小心翼翼的妊娠期，經過了痛苦的分娩終于成功晉升為新媽咪。但這卻不是萬事OK的開始。角色的突然轉換、寶寶的哭鬧、家人關注度的轉移……很多因素致使新媽咪一時難以接受生活的重大轉變，出現產后情緒低落，即babyblues。
“產后情緒低落”指的就是新媽咪在分娩后經常出現悲傷或煩躁的現象。實際上，80%的新媽咪都有過這種由頂峰突然跌落谷底的心理體驗，這是因為新媽咪體內的荷爾蒙水平在分娩后的2—4天發(fā)生了改變。
一般來說，產后情緒低落來得快、去得也快，這種情緒起伏變化通常兩周內會自行緩解。它也是產后恢復過程當中的一部分。但新媽咪要當心，如果情緒低落的狀況遲遲沒有好轉，或者在分娩后一個月又再度出現，那就有可能是產后抑郁癥了。
因此，無論是新媽咪自己還是家人朋友，都不要妄自給新媽咪貼上“產后抑郁癥”這個“病”的標簽，產后剛開始的情況低落是正常的。
二、產后抑郁別驚慌，弄清才能好預防
寶寶的到來使每個新媽咪都由衷的開心，雖然會因為寶寶的哭鬧、生病等情況讓新媽咪心煩意亂、情緒沮喪。但多數新媽咪能很快調整好自己的情緒，把精力投入到照顧寶寶中來，而有一部分新媽媽卻在這種不良情緒中越陷越深，由產后情緒低落發(fā)展成產后抑郁癥。
產后抑郁的具體表現
一般來說，新媽咪產生絕望、焦慮、負罪、孤獨等感覺，都是判定產后抑郁癥的關鍵癥狀。深深的疲憊感和被困住的感覺也是產后抑郁癥的典型表現。產后抑郁癥的表現癥狀與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。
產后抑郁的發(fā)生時間
典型的產后抑郁癥通常在分娩后4～6周內發(fā)生，但并不代表過了這個階段，它就不會再“找上門來”。實際上，在分娩數月之后患上產后抑郁癥的新媽咪大有人在。
產后抑郁的發(fā)生原因
到目前為止，還沒有確切的結果表明究竟哪種原因才是引發(fā)產后憂郁癥的罪魁禍首，但可以確定的是，新媽咪因為帶孩子而與親朋好友的距離變遠，由此產生的疏離感是誘發(fā)產后抑郁癥的重要原因。采取母乳喂養(yǎng)的新媽咪由于白天晚上都要給孩子喂奶，過度勞累、休息不好，也很容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒，從而導致產后抑郁癥。
