“大姨媽”突然駕到，女生不僅要注意防寒保暖、忌食生冷，還要小心調(diào)理，避免出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。如何做好經(jīng)期保健呢?專家告訴您經(jīng)期保健要跟著體質(zhì)走，4種常見體質(zhì)的女性經(jīng)期要這樣調(diào)理，一起看看吧。

不同類型的女人，來月經(jīng)時(shí)的表現(xiàn)也會不同。但無論是哪種體質(zhì)，大姨媽來時(shí)都要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜。避免長時(shí)間坐著，要多活動，讓骨盆的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

1、壓力過大型

經(jīng)期前精神不安，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。

每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會提早，有時(shí)遲來。

改善小秘方：

1、平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。

2、多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時(shí)間可以散散步。

3、建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。