壓力大是當(dāng)今社會(huì)面臨的普遍問(wèn)題,壓力過(guò)大會(huì)讓您容易“陷入”亞健康。從而中醫(yī)指出,壓力大時(shí)更要注意健康養(yǎng)生,那么壓力大的人如何健康養(yǎng)生?
壓力大切忌“六不”
起居上不可硬熬:每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)不要硬撐,不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng),以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
口渴時(shí)不可硬熬:渴是人體缺水的信號(hào),表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài),如果置之不理,硬熬下去則會(huì)影響健康。
肚子餓時(shí)不可硬熬:不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間,否則可能引起胃腸性收縮,出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
身體疲勞時(shí)不可硬熬:疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng),同時(shí)也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不立即采取措施,人體就會(huì)積勞成疾,百病纏身。
身體患病時(shí)不可硬熬:壓力大的中年人,其大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺(jué)中衰退,細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。患病還強(qiáng)忍下去,將耽誤治療時(shí)機(jī),釀成重癥。
如廁時(shí)不可硬熬:大便硬憋,可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。
小編提示:壓力大的人一定要注意尋找緩解方法,否則容易誘發(fā)疾病。而壓力大注重養(yǎng)生的方法是遠(yuǎn)離亞健康的最有效方式哦。
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