壓力大是當(dāng)今社會(huì)面臨的普遍問題，壓力過大會(huì)讓您容易“陷入”亞健康。從而中醫(yī)指出，壓力大時(shí)更要注意健康養(yǎng)生，那么壓力大的人如何健康養(yǎng)生?

壓力大切忌“六不”

起居上不可硬熬：每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)不要硬撐，不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

口渴時(shí)不可硬熬：渴是人體缺水的信號(hào)，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會(huì)影響健康。

肚子餓時(shí)不可硬熬：不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。

身體疲勞時(shí)不可硬熬：疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不立即采取措施，人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。

身體患病時(shí)不可硬熬：壓力大的中年人，其大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。患病還強(qiáng)忍下去，將耽誤治療時(shí)機(jī)，釀成重癥。

如廁時(shí)不可硬熬：大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。

小編提示：壓力大的人一定要注意尋找緩解方法，否則容易誘發(fā)疾病。而壓力大注重養(yǎng)生的方法是遠(yuǎn)離亞健康的最有效方式哦。