很多女人可能不知道，女性的婦科疾病幾乎都與肝有關(guān)系，因此女性遠(yuǎn)離婦科病還要注意養(yǎng)肝護(hù)肝。中醫(yī)針對(duì)不同的癥狀，推薦了以下幾種養(yǎng)肝方法，大家不妨一試。

一、痤瘡

女子面部痤瘡是一種毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)的慢性炎癥疾病，主要發(fā)生在顏面及胸背處，為陽氣內(nèi)郁所為，中醫(yī)稱為“粉刺”。其久治不愈、反復(fù)發(fā)作者，病情輕重往往與月經(jīng)有關(guān)，即在經(jīng)前加劇或發(fā)病。此乃青春期陽氣偏旺，精神情緒緊張，情志易激，納食膏粱厚味辛辣之物，助陽氣之源，導(dǎo)致肝陽化火，肝火上炎，若治療輔以疏肝解郁、養(yǎng)肝血、清肝火之法，痤瘡與月經(jīng)同調(diào)，往往能大大提高臨床療效。

養(yǎng)肝技巧：

這一部分人養(yǎng)肝首要的是注意保證月經(jīng)通調(diào)，氣血和順。情緒上要忌怒，保持平和的心態(tài)，飲食有潔、規(guī)律，要注意飲食清淡，少食辛辣刺激及甜膩的食物。

二、經(jīng)期頭痛

指女性在月經(jīng)將要來潮之時(shí)，或在經(jīng)行之中出現(xiàn)的頭痛，頭痛部位以雙顳眉棱骨、前額為多，痛連巔頂、眼睛，常伴見精神緊張、煩躁、失眠、頭暈、胸脅及乳房脹痛等癥，因其發(fā)作與月經(jīng)周期有關(guān)，所以叫經(jīng)期頭痛。肝體陰而用陽，肝為女子的先天。婦女以血為本，臨經(jīng)之期陰血下注，肝血偏虛，厥陰督脈失去濡養(yǎng)，并令全身陰陽、氣血升降調(diào)節(jié)失常所致。治療用養(yǎng)血柔肝之法。

養(yǎng)肝技巧：

此部分人養(yǎng)肝宜舒暢情志、笑口常開。制定合理的作息時(shí)間表，保證充足的睡眠，臥則血?dú)w于肝，使精神每天得到徹底的放松。

三、乳腺增生

乳腺增生病是女性常見的乳房疾病，屬中醫(yī)“乳癖”范疇。以乳房腫塊，呈圓形、條索狀或結(jié)節(jié)狀，有觸痛，月經(jīng)前增大變硬、脹痛，行經(jīng)后減輕，與情志變化關(guān)系密切?！爸务毕戎胃?，氣調(diào)癖自消”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為與內(nèi)分泌失調(diào)及精神因素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為本病多因情志內(nèi)傷，肝氣郁結(jié)，氣血凝滯，痰氣互結(jié)，阻于乳絡(luò)而致。因此治以疏肝解郁，活血化瘀，軟堅(jiān)散結(jié)。

養(yǎng)肝技巧：

這部分女性養(yǎng)肝以養(yǎng)情志為主，最好不要給自己太大心理壓力，工作不要太緊張，保持心情舒暢。注意勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)放松自己。找到適合自己的解壓方式，無論您是愿意運(yùn)動(dòng)還是讀書，或是喜歡購物逛街，都未嘗不可。