近年來(lái)白領(lǐng)因?yàn)檫^(guò)勞導(dǎo)致猝死的新聞?lì)l頻見(jiàn)報(bào)，讓人們開(kāi)始關(guān)注白領(lǐng)的工作壓力問(wèn)題。白領(lǐng)工作壓力大，輕則影響身心健康，重直接威脅生命。因此，白領(lǐng)們一定要注意減壓，避免過(guò)勞疾病。
年輕人突發(fā)心梗病情更嚴(yán)重
也許您會(huì)覺(jué)得自己年輕，碰上心肌梗塞也不會(huì)有大礙，其實(shí)專(zhuān)家研究表明，年輕人其實(shí)比老病號(hào)更為高危?！袄喜√?hào)”因久病，又通常在服藥，本身也較注意預(yù)防意外事件。但年輕可能發(fā)病前無(wú)任何征兆，即使出現(xiàn)一些異樣，也不重視，因此更易猝死。一旦發(fā)生心肌梗塞，心肌壞死的面積可能會(huì)更大。如果不能及時(shí)開(kāi)通梗塞相關(guān)血管，極易猝死。數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)每年心臟性猝死人數(shù)達(dá)54.4萬(wàn)，每天至少有1000多人猝死，也就是說(shuō)，平均每分鐘就有1人發(fā)生心臟性猝死，男性猝死發(fā)生率高于女性。呂安康主任醫(yī)師指出，室性心動(dòng)過(guò)速、室顫等惡性心律失常，是心臟性猝死的重要原因。心肌梗死90%以上是由于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變基礎(chǔ)上形成血栓而引起的。腦血管意外，肺動(dòng)脈栓塞等，也是可能引起猝死的原因之一。
白領(lǐng)如何預(yù)防猝死
過(guò)度加班熬夜導(dǎo)致的過(guò)度勞累是導(dǎo)致各種猝死悲劇發(fā)生的緣由，年輕人應(yīng)該注意，工作固然重要，但是一定要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。導(dǎo)致此類(lèi)疾病發(fā)病的原因除高血壓、高血糖、高血脂和吸煙之外，還包括過(guò)度疲勞，以及長(zhǎng)期處于精神高壓的狀態(tài)。呂安康主任醫(yī)師就給出建議：盡量注意控制“三高”等疾病，定期檢查身體;盡量避免連續(xù)熬夜、吸煙、酗酒等不健康的生活方式;注意合理膳食，少吃高油、高脂類(lèi)食物，拒煙限酒，適量運(yùn)動(dòng)。同時(shí)盡量控制煩躁負(fù)面情緒或情緒大起大落等，避免加重或誘發(fā)心血管疾病。平時(shí)忙于工作的身體亞健康者應(yīng)定期體檢，有高血壓、糖尿病、高血脂癥等高危因素人群，更需重視治療，嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制達(dá)標(biāo)。
如果不幸突然遭遇這種不適狀況，一定要懂得基本的自救措施，這種突發(fā)疾病向來(lái)來(lái)勢(shì)洶洶，一定要在第一時(shí)間讓自己休息下來(lái)，安靜躺著，并及時(shí)撥打120急救電話。
隨著因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)勞死的人群越來(lái)越多，職場(chǎng)減壓?jiǎn)栴}被人們重新審視。職場(chǎng)健康、職場(chǎng)減壓的重要性可見(jiàn)一斑。過(guò)勞對(duì)健康的威脅不容小覷。壓力過(guò)大已經(jīng)成為無(wú)論是男性還是職場(chǎng)女性共同面臨的問(wèn)題。
過(guò)勞對(duì)身體健康的影響相信大家都有了一定的了解。白領(lǐng)們?cè)诠ぷ鲿r(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，還要找到適合減壓的方式，如游泳、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等等，避免過(guò)勞猝死的悲劇發(fā)生。