如今生活節(jié)奏很多，壓力也越來越大，女人更需要多愛惜自己一些。從小事做起，并持之以恒，就是健康的保證。在日常生活中要注意一些養(yǎng)生的小細節(jié)喲，今天給MM列舉一下在床上不宜做的20件事情。

1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快。

2.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化。

3.帶胸罩入睡：誘發(fā)乳腺腫瘤。

4.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千。

5.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病。

6.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。

7.睡前劇烈運動：大腦神經(jīng)細胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來。

8.睡前飲茶：刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。

9.枕著手睡：久而久之還會產(chǎn)生“返流性食道炎”。

10.枕頭過高：容易造成“落枕”，長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

11.蒙頭睡覺：易做噩夢，醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。

12.對著風睡：易受涼生病。

13.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

14.相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足。

15.坐著睡：加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現(xiàn)象。

16.露肩而睡：風濕，關節(jié)炎，關節(jié)酸脹疼痛。

18.儲存睡眠：人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。

17.不關電熱毯睡覺：抗御病菌的能力下降，易導致感冒。

20.透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。

19.睡眠不足：加速腦細胞的衰退。