愛美之心人皆有之，很多女性都希望自己能夠永葆青春美麗，為此也愿意付出很大的代價，有時既費時又費財，還得不到自己所預期的效果，反而損害身體健康。其實想要有效的緩解衰老只要做好下面的好習慣就可以了。

營養(yǎng)學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天。這種粥里含有大量的維生素B，而且還具有抗壓效果。除對神經(jīng)系統(tǒng)有益外，燕麥粥還具有潔膚和生發(fā)效果。

夜間皮膚會蒸發(fā)很多水分，而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。而且最好喝檸檬水，它可以激活肝臟，幫助更有效地排出體內(nèi)毒素。

養(yǎng)成隨鬧鐘起床的習慣十分重要。但是如果您將鬧鐘調(diào)到不得不起床的最后一刻，那么您就會睡不好。您會因被迫起床的無奈而發(fā)牌氣，然后開始您抱怨的一天。

醫(yī)生建議用涼水洗臉，因為涼水中氯的濃度沒有熱水中那么高，自然對皮膚更有益。

不要懶于清潔您的皮膚!請記住，皮膚不僅在白天容易臟而且在夜間也是。皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康，并且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大。

走路不僅能鍛煉腿部肌肉，還能消除大腦疲勞。因此，多走動，對防止大腦衰老是有積極意義的。

人在說話時要動員大腦的許多部分，在陌生人面前講話尤其如此。因此，經(jīng)常在陌生人面前講話，無疑是對大腦相應部位的良好刺激，能促使大腦的功能增強。