2型糖尿病的患者每天怎么吃飯,可以分為主食類、蔬菜類、蛋白質(zhì)類、水果類,要根據(jù)患者的個(gè)人情況、工作時(shí)間、活動(dòng)量來(lái)制定,總量不要超過(guò)200克。
1、主食類:每天主食的量可以適當(dāng)增加,建議2型糖尿病患者每天主食不超過(guò)200克,最好是粗糧,如玉米、小米、蕎麥、燕麥等,也可以食用豆制品,如綠豆、黃豆等;
2、蔬菜類:每天需要適當(dāng)多吃新鮮蔬菜,如卷心菜、西蘭花、芹菜、韭菜、菠菜、生菜等,烹飪方式最好是清淡口味,建議用水煮或炒熟,也可以用來(lái)做湯;
3、蛋白質(zhì)類:每天的蛋白質(zhì)攝入量在0.8-1.0克,可以適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,如牛奶、雞蛋、瘦肉等,肉類可以選擇魚(yú)肉、蝦肉等;
4、水果類:2型糖尿病患者在早上的時(shí)候可以吃水果,建議飯后1小時(shí)左右再吃,可以在兩餐之間少量食用,如蘋果、梨、橘子、橙子等。在午餐的時(shí)候可以適當(dāng)吃水果,建議飯后20分鐘左右再吃,可以吃一些含糖量比較低的水果,如柚子、橙子等。
對(duì)于2型糖尿病患者,飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡、全面搭配,除了要攝入主食和蛋白質(zhì)以外,還要攝入維生素和纖維素,飲食上要少吃高糖、高脂肪的食物。在身體狀況允許的情況下,要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。如果血糖控制不佳,建議及時(shí)到醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè),遵醫(yī)囑使用藥物治療。
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