發(fā)燒、咳嗽、肌肉疼痛、疲勞、嗅覺喪失……當(dāng)奧密克戎被感染時(shí)，身體可能會出現(xiàn)上述不適，如何更好地緩解？

結(jié)合國務(wù)院應(yīng)對新型冠狀病毒疫情聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制綜合組發(fā)布的《新冠肺炎感染者家庭治療指南》和專家給出的實(shí)際建議，我們整理了一份“新冠肺炎康復(fù)手冊”，涵蓋了大家關(guān)心的三個(gè)主要問題:

發(fā)熱癥狀的治療

當(dāng)新冠肺炎攻擊人體時(shí)，免疫系統(tǒng)積極運(yùn)動，與病毒激烈戰(zhàn)斗。在這個(gè)階段，新冠肺炎感染者可能會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀。建議:

1、多喝水:發(fā)燒時(shí)需要多喝水，可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，防止脫落，通過新陳代謝幫助人體散熱；多喝水也能增加尿量，幫助人體帶走體內(nèi)的毒素、病毒和細(xì)菌；

2、吃清淡易消化的食物:發(fā)燒時(shí)，大部分身體能量用于與病毒作戰(zhàn)。這時(shí)，盡量吃清淡易消化的食物；

3、藥物治療:對于感染性發(fā)熱，發(fā)熱本身就是機(jī)體免疫系統(tǒng)清除感染源的表現(xiàn)之一。患者可選擇服用連花清瘟顆粒(膠囊)、治療乙酰氨基酚或布洛芬藥物。持續(xù)高燒3天癥狀仍無法緩解的，應(yīng)立即就醫(yī)；

咳嗽癥狀治療

新冠肺炎侵入肺部，肺部會產(chǎn)生大量粘稠的分泌物。分泌物刺激會引起咳嗽反射，但由于分泌物粘度大，不易通過咳嗽排出，會導(dǎo)致咳嗽。建議:

1、改善生活環(huán)境：新型肺炎應(yīng)保持房間通風(fēng)和清潔。清潔時(shí)，應(yīng)濕潤和清潔，防止灰塵飛揚(yáng)，刺激呼吸道，加重咳嗽。咳嗽時(shí)注意新鮮空氣，禁止吸煙，每天打開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)溫度合理，保持空氣濕度；

2、藥物治療：可選藥物有氫溴酸右美沙芬片、右美沙芬愈創(chuàng)甘油醚糖漿、鹽酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸泡騰片、連花清咳片。研究表明，連花清咳片能阻斷氣道炎癥，減少氣道炎癥因子的釋放，減少痰液分泌，降低痰液粘度，促進(jìn)氣道痰液清除。數(shù)據(jù)顯示，連花清咳片治療新冠肺炎臨床緩解率98.61%，咳嗽咳痰時(shí)間縮短3天，胸部CT改善率86.11%，效果顯著。專家提醒：咳嗽本身也是患者的反射，是最基本的反應(yīng)，可以通過咳嗽通過分泌咳嗽呼吸道病原體，不用太擔(dān)心；

3、吃適量的水果：你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍├?、甘蔗、葡萄和其他水果，枇杷也是一種很好的咳嗽水果，也是一種盲目的中藥，許多咳嗽糖漿含有枇杷成分；梨有解渴、清熱、咳嗽的作用，做法多，可與四川貝類、冰糖或蜂蜜一起煮，效果好；

肌肉酸痛治療

1、轉(zhuǎn)移注意力，放松：聽放松的音樂或冥想有助于緩解疼痛；

2、適度運(yùn)動：溫和運(yùn)動有助于釋放體內(nèi)被稱為內(nèi)啡肽的化學(xué)物質(zhì)，有助于緩解疼痛；

3、按摩:通過按摩促進(jìn)肌肉放松按摩，可以緩解肌肉壓力，放松肌肉，緩解肌肉疼痛癥狀；

專家提醒，在新冠肺炎感染者中，上述癥狀可能單獨(dú)、兩個(gè)或兩個(gè)以上并發(fā)，但大多數(shù)癥狀較輕，有一定的自限性。因此，如果你得了新冠肺炎，不要混淆自己。你應(yīng)該冷靜下來，按照上面的建議冷靜面對。如果你真的不確定用藥，你可以去看醫(yī)生，咨詢藥劑師。