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鴨蛋的功效與作用 鴨蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-07-04 18:48:39 手機(jī)版

鴨蛋,又稱鴨、鴨蛋,主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分。雞蛋和鴨蛋的成分基本相同,但鴨蛋很厚,比雞蛋更有魚腥味。人們經(jīng)常把鴨蛋腌成咸蛋。

功效作用

鴨蛋具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

鴨蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪和其他成分,每天吃適量的鴨蛋可以使身體攝入相對(duì)穩(wěn)定的營(yíng)養(yǎng)。

增強(qiáng)體質(zhì):

鴨蛋含有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等成分,吃鴨蛋可以增強(qiáng)體質(zhì)。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

鴨蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、硒、鐵、維生素A、維生素B1、煙酸、鉀、鈉、鎂、膽固醇等。

適宜人群

大多數(shù)人可以吃鴨蛋,尤其是體質(zhì)差、營(yíng)養(yǎng)不足的人。

一般人群:

鴨蛋是一種常見(jiàn)的食材,大多數(shù)人都可以吃鴨蛋。

體質(zhì)差的人:

鴨蛋含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、煙酸、鉀、鈉、鎂、硒,能補(bǔ)充人體所需的元素,體質(zhì)較差的人食用后能改善體質(zhì)。

缺乏營(yíng)養(yǎng)的人:

鴨蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪和糖,缺乏營(yíng)養(yǎng)的人可以在食用后更好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

禁忌人群

禁止對(duì)鴨蛋過(guò)敏的人食用。

原因:

禁止對(duì)鴨蛋過(guò)敏的人吃鴨蛋,以免誘發(fā)過(guò)敏。

用量

根據(jù)自己的需要,適量吃鴨蛋。

不宜同用

鴨蛋可以和大多數(shù)食物一起吃,但要注意不要在享受鴨蛋的同時(shí)暴飲暴食,以免引起消化不良。

食用方法

鴨蛋可腌制炒制,可制成自制咸鴨蛋、黃瓜炒鴨蛋、菠菜炒鴨蛋、番茄洋蔥炒鴨蛋、糯米鴨蛋等。

自制咸鴨蛋:

將鴨蛋洗凈晾干,放入玻璃瓶中,加入白酒,燒開(kāi)水,加入鹽和胡椒粉。鹽水完全冷卻后,倒入瓶中,20天后即可食用。

黃瓜炒鴨蛋:

將鴨蛋炒熟備用,然后將去皮切片的黃瓜翻炒一段時(shí)間,再加入蛋塊,加鹽調(diào)味炒勻。

菠菜炸鴨蛋:

將菠菜洗凈,切成段,焯一下,瀝干。放入鍋中,倒入蛋液,翻炒,用鏟子搗碎,然后倒入菠菜和鹽調(diào)味,翻炒幾次。

番茄洋蔥炒鴨蛋:

將蛋液炒好,放入鍋中,加油,加入洋蔥、西紅柿、炒好的鴨蛋,加鹽調(diào)味,炒好。

醪糟鴨蛋:

鍋中加水煮沸,倒入糯米、鴨蛋,煮沸后加入紅糖,煮沸片刻即可食用。

溫馨提示

優(yōu)質(zhì)鴨蛋表面干凈,無(wú)血跡,無(wú)斑點(diǎn),無(wú)裂紋,體型勻稱;新鮮鴨蛋聞起來(lái)無(wú)異味;手里拿著鴨蛋,蛋殼會(huì)稍微粗糙,不光滑;把鴨蛋靠近耳朵,輕輕搖晃,內(nèi)部不搖晃。

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