由于女性產(chǎn)后身體比較虛弱，容易出現(xiàn)子宮下垂的現(xiàn)象，因此需要在月子期間注意休息、避免勞累、注意飲食、避免受涼等，以預(yù)防子宮下垂。

1、注意休息：女性在生產(chǎn)后身體比較虛弱，子宮還沒有完全恢復(fù)，如果過早從事重體力勞動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行性生活，可能會(huì)導(dǎo)致子宮下垂。因此要注意多休息，不要從事重體力勞動(dòng)，大概1個(gè)月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)，可以適當(dāng)散步，1個(gè)月后去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查;

2、避免勞累：女性在月子期間要注意做好保暖工作，避免腹部受涼，洗澡時(shí)盡量選擇淋浴，不要選擇盆浴，以免導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入子宮中引起感染，從而對(duì)身體恢復(fù)造成影響。另外，還要避免過早進(jìn)行性生活，因?yàn)樯车牢赐耆謴?fù)時(shí)容易引起感染;

3、注意飲食：在月子期間女性要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食清淡，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶等，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)也可以適當(dāng)吃蘋果、香蕉、火龍果等水果，補(bǔ)充身體所需要的維生素。但是不建議吃生冷或者難以消化的食物，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù);

4、避免受涼：女性坐月子期間還要注意保暖，尤其是避免腹部受涼，不要過早接觸涼水，洗澡時(shí)盡量選擇淋浴，接觸涼水后要及時(shí)擦干，以免導(dǎo)致寒氣入侵，對(duì)身體恢復(fù)造成影響。

除此之外，女性在月子期間也要保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過大。同時(shí)還要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如勤換洗內(nèi)褲，以及加強(qiáng)外陰清潔，保持室內(nèi)空氣清新等，有助于預(yù)防子宮下垂。