女性應(yīng)該從備孕時(shí)期做好孕婦貧血癥的準(zhǔn)備，女性預(yù)防孕婦貧血癥的發(fā)生，可以從日常飲食開(kāi)始。那女性預(yù)防孕婦貧血吃什么食物好?哪些食物適合孕婦食用。
孕婦貧血吃什么食物：
1、阿膠：有固本培元，補(bǔ)血養(yǎng)顏功效，要和水煮了吃，像黃色芝麻糊。
2、紅糖桂圓紫米粥
紫米提前一個(gè)晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調(diào)味
3、涼拌黑木耳
黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開(kāi)水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了
4、炒豬肝
豬肝補(bǔ)血，這是很多人都知道的常識(shí)，但豬肝怎么吃才能達(dá)到最好的補(bǔ)血效果呢？豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個(gè)碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。這樣吃補(bǔ)血效果佳好，有助于預(yù)防孕婦貧血癥大發(fā)生。
5、紅棗湯煮蛋
鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調(diào)味。
6、補(bǔ)血小窩頭
玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團(tuán)，然后做成小窩頭蒸熟食用。
除了上述介紹的幾大食物之外，女性還可以吃蜜棗核桃羹、雞蛋海帶湯等食物，建議女性在預(yù)防孕婦貧血時(shí)，要避免偏食挑食等不良飲食習(xí)慣的出現(xiàn)。更多相關(guān)知識(shí)
