氣血不足，會嚴重影響體內(nèi)的正常運行，讓人手腳冰冷、容易疲憊、脫發(fā)等。尤其是每個人都有生理期的女性更要注重補血補氣。那么，導致您氣血不足的原因有什么，如何判斷自己是否氣血不足？

氣血不足的原因：

1.飲食不當：飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷.導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

2.睡眠不足：長期生活不規(guī)律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間，造血也沒有充足的時間。

3.缺乏運動：運動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足。

4.勞欲過度：體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外.腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

5.性生活無度：還有一種情況值得注意，那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

6.外傷大?。喝绻龅酵鈧?、車禍、大病、重病，或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病，則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。