口臭是十分常見的異味，尤其是天氣熱或者很久不說話的時候?？诔舨粌H讓自己不舒服，也會影響和別人的交際。那么口臭怎么辦呢?專家給被口臭困擾的人推薦4種除口臭的方法，一起來看看吧。

專家介紹說，口臭的原因有很多種，多數(shù)情況下是由細菌滋生引起的，細菌容易在牙表面、牙間隙、牙齒與牙齦之間滋生，產(chǎn)生硫化物和其他惡臭化合物。如果患有口腔疾病比如牙齦炎、牙周炎等，單靠刷牙是解決不了問題的，應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。除了口腔疾病引起的口臭外，消化疾病也可引起口臭，比如消化不良、慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。

天氣炎熱人們喜歡吃冰糕、西瓜等生冷食物，導(dǎo)致人體寒氣聚集到胃部，反而引起胃熱，導(dǎo)致胃里產(chǎn)生大量異味。如果有胃炎、潰瘍等胃腸疾病，口臭將越來越厲害，因此，這些胃腸疾病患者更應(yīng)注意減少接觸生冷食物。專家表示，發(fā)現(xiàn)自己有口臭，首先要到口腔醫(yī)療科進行詳細的檢查，明確病因。排除口腔原因后，再到消化科檢查，接受治療。

有專家提出刷牙需遵循“三”原則，即一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯后三分鐘內(nèi)應(yīng)漱口。“長期不清潔牙齒的人，單純靠刷牙也解決不了問題?！睂＜艺f。所謂的清潔牙齒就是定期洗牙，要知道，口腔異味主要是軟垢和牙石引起的，這些東西最臭。專家建議，年輕人最好每年洗一次牙，年齡大的，或喜歡抽煙、喝茶的人最好半年洗一次牙。并且到正規(guī)醫(yī)院洗牙是沒有傷害的。如果不是因為病理性的原因?qū)е碌目诔?，大家可以通過以下方法進行調(diào)理：

一、早晚刷牙

早晚刷牙不僅可以保持口腔的健康，配以去火的牙膏，還可以防治口臭。電動牙刷比普通牙刷更有效。每日還可以用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢，徹底清潔口腔。

二、口氣清新劑

治療口臭最快速的辦法就是使用口氣清新劑。它可以及時、有效地除去因輕度鼻竇炎造成的異味、口腔中食物代謝物引起的臭味和吸煙導(dǎo)致的口臭等。使用時，可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持數(shù)小時的清新。

三、喝檸檬水。

飲足量的白開水可令口腔保持濕潤，避免干燥，而如果再在水中加上一片檸檬，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

四、多吃水果蔬菜

雖然口氣清新劑和刷牙很有效，但那也只是治標的辦法。治療口臭最根本的還是要從身體內(nèi)分泌做起。蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

如果您被口臭困擾，不妨試試專家推薦的這些方法，另外，去除口臭要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌做起，平時要養(yǎng)成合理的作息時間，膳食營養(yǎng)要平衡，避免內(nèi)分泌失調(diào)。