布朗族舞蹈豐富多姿，幾乎老幼都能會跳舞。舞蹈的稱呼各地不同。西雙版納布朗族稱跳擺，保山、臨滄地區(qū)的布朗族稱打歌，思茅地區(qū)的布朗族稱跳歌。漢書文獻中統(tǒng)稱為踏歌。布朗族舞蹈的特徵是把歌、舞和諧地融合為一體。在舞蹈時，先由能歌善舞的小夥子領(lǐng)舞、擊鑼、象腳鼓隨後。小夥子和姑娘們圍成一個圓圈，雙膝微微地一起一伏，柔軟的雙手在肩兩側(cè)，或前或後輕盈翻舞，邊舞邊向反時針方向移動。這時，一群青年小夥子在圈內(nèi)作有節(jié)奏的虎步跳躍，一會又分散到姑娘前與姑娘輕聲對歌，一會兒又聚攏，作虎跳伏。

布朗族有獨舞和雙人舞。獨舞一般模擬動物的動作，如猴舞，哈蟆舞等。雙人舞，如象腳鼓舞，一人擊鼓，一人敲鈸，舞步強鍵，步伐協(xié)調(diào)，鏗鏘有力。保山地區(qū)的布朗族還流行著多彩的唱燈藝術(shù)形式。唱燈，俗稱玩燈，是把舞蹈、表演唱和武術(shù)雜耍和諧地融合在一個節(jié)目裏。在春節(jié)期間，每個村寨都舉行這種民間娛樂活動，具有廣泛的群眾性。

布朗族主要舞蹈

大鼓舞布朗語為黃柯麥嘎典，即跳大鼓舞之意。動作幅度較大，擂鼓有力。動作無先後之分，舞者即興而跳，雙膝隨打擊樂節(jié)奏微微屈伸，帶動身體上下顫動是動作的特點。

布朗族製作大鼓很講究。鼓身用整段樹木挖空而成，所用的樹段要完整無損，蒙鼓面要用一公一母毛全黑的黃牛皮。蒙鼓面時，要用穀物、茶葉、碎銀等放在鼓裏面，作為大鼓的心臟、靈魂。大鼓製作完成後，要舉行七天七夜隆重的慶祝儀式，方可抬到佛寺裏存放。

克廣包括蜂桶鼓舞，象腳鼓舞，手巾舞。跳時舞者排成單行，由兩名年輕男子雙手各持一條手巾在前面領(lǐng)舞，其後是蜂桶鼓隊，兩只象腳鼓和俊，，再後是眾舞者，人數(shù)可多可少。舞隊沿著寨子內(nèi)所有道路邊跳邊行進。當跳到較寬的平場時，即圍成圓圈跳，兩只象腳鼓在圓圈中間鬥鼓，鬥完鼓又沿著道路舞鼓前行。如此反復，直至遊遍全寨。

蠟條舞舞者人數(shù)不限，大家圍成圓圈，兩手的中指與食指間夾著點燃的蠟條，相互對跳，邊歌邊舞。只見舞姿翩翩，燭光點點，別具情趣?？捎盟南仪侔樽啵部刹挥冒樽?。

宰蹦宰蹦是布朗族民歌的一種曲調(diào)，布朗民間盛行的短鼓舞，長鼓舞均以這種曲調(diào)伴奏。男女老少歡聚在寨子中間的平地或佛寺院子裏敲響象腳鼓及，舞者就會自動圍成圓圈，男舞者在裏圈跟著鼓、、逆時針方向翩翩起舞。短鼓舞鼓點節(jié)奏較慢，動作輕柔悠緩，男女老少皆宜。長鼓舞則節(jié)奏歡激，動作輕快，一般為男女青年所跳。欲了解民族舞蹈對少兒素質(zhì)教育很有效可閱讀：民族舞蹈對少兒素質(zhì)教育很有效