銀耳含有較多的膠質(zhì)，能吸收大量水分，對眼部皮膚非常好;紅棗含有大量維生素可以延緩衰老，兩者結(jié)合一起熬成紅棗銀耳桃仁湯，能夠?qū)购?a href="http://www.mnio123890.com/tags/30dg676q1m.html" class="match_link">眼圈。下面就和健康營養(yǎng)小編一起來了解黑眼圈吃什么好吧。

黑眼圈是怎么形成的?

是眼眶周圍部位的眼皮顏色較暗所呈現(xiàn)的外觀，與眼皮本身的色素多少、眼皮內(nèi)的毛細血管中血流顏色以及光線投射方向等因素有關，大致表現(xiàn)有黑色、淡黑色、紫青色、暗褐色、紅黑色幾種顏色。

由于眼瞼皮膚比較薄，當皮膚顏色過深或皮下的血流顏色過暗都很容易反映在眼皮表面，當光線投射時，會在突出部位的凹處呈現(xiàn)陰影，看起來比周圍顏色稍暗。眼部形成黑眼圈妨礙您的美麗、影響人的心情。

黑眼圈吃什么好?

首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。還應增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。