但是，如果你因?yàn)槎鄩?mèng)而失眠，就需要注意了——你需要放松，不要太在意做夢(mèng)，睡前半小時(shí)到一小時(shí)之間思考問(wèn)題或看書(shū)都是不合適的,還可以吃一些預(yù)防失眠的食物，如牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等,我建議，如果你有失眠多夢(mèng)的問(wèn)題，首先要從自身心理找原因，或者求助心理醫(yī)生,白質(zhì)地黃丸200丸*2瓶,具有補(bǔ)腎固精的功效,\"天王補(bǔ)心王\"一般沒(méi)有療程，連續(xù)服用半個(gè)月、一個(gè)月都沒(méi)問(wèn)題。

對(duì)于失眠，可以嘗試找中醫(yī)或者其他有治療失眠經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)醫(yī)生，一般可以解決?？梢試L試以下方法:1。氣功調(diào)息:閱讀相關(guān)書(shū)籍，練習(xí)靜態(tài)練習(xí)，通過(guò)一定的方法進(jìn)行冥想，讓你的思維不再?gòu)?fù)雜。2.按摩:睡前全身按摩、足部按摩、頭部按摩，能讓你充分放松。3.晚上晚飯后運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，然后洗熱水澡或泡中藥1小時(shí)。4、試試催眠音樂(lè)核桃五味蜜糊:核桃5 ~ 8個(gè)，五味子3克，蜂蜜適量，共糊食用。具有補(bǔ)腎固精的功效?？捎糜谥委熒窠?jīng)衰弱、腎虛、耳鳴、盜汗、遺精、失眠等。黃酒核桃湯:將5個(gè)核桃和50克糖磨成糊狀，加入50毫升黃酒。每日兩次，小火煎10分鐘即可食用?？芍委熒窠?jīng)衰弱、頭痛、失眠、健忘、慢性哮喘、腰痛、習(xí)慣性便秘和老年人便秘。

\"天王補(bǔ)心王\"一般沒(méi)有療程，連續(xù)服用半個(gè)月、一個(gè)月都沒(méi)問(wèn)題！這藥里有“朱砂”。我覺(jué)得最好不要長(zhǎng)期服用，需要的時(shí)候再服用。你媽媽的癥狀和更年期很像。可以讓媽媽帶:1。白質(zhì)地黃丸200丸*2瓶。用法:一次八粒，一日三次。2、谷維素片100片*1瓶，用法:一次四片，一日三次。

做夢(mèng)與深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠質(zhì)量差密切相關(guān)。做夢(mèng)不是夢(mèng)的數(shù)量增加，而是夢(mèng)的記憶數(shù)量增加，“整夜做夢(mèng)”真的是一種自我感覺(jué)。絕不是導(dǎo)致不同夢(mèng)境的功能狀態(tài)，不能準(zhǔn)確反映客觀事實(shí)，比如你覺(jué)得很累，其實(shí)身體和大腦都得到了充分的休息，洗完會(huì)覺(jué)得精力充沛。不要太在意這種情況，但是，如果你因?yàn)槎鄩?mèng)而失眠，就需要注意了——你需要放松，不要太在意做夢(mèng)，睡前半小時(shí)到一小時(shí)之間思考問(wèn)題或看書(shū)都是不合適的。你應(yīng)該做適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)(如散步)，以避免緊張的精神活動(dòng)，還可以吃一些預(yù)防失眠的食物，如牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大棗粥，蓮子粥等等，不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜類藥物，因?yàn)樗性缟掀鸫埠笫人?、成癮、停藥后反彈等副作用，不適合長(zhǎng)期使用。我建議，如果你有失眠多夢(mèng)的問(wèn)題，首先要從自身心理找原因，或者求助心理醫(yī)生。