3.泡腳:用溫水泡腳可以消除一天的疲勞，讓身心更加舒適，更容易入睡,1.調(diào)整飲食:經(jīng)常失眠的人，日常生活一定要清淡飲食,晚上經(jīng)常失眠可以通過調(diào)整飲食、運動、泡腳、藥物治療,也可以吃一些薏米、糯米、粳米,或者使用撲熱息痛膠囊藥物緩解入睡困難,睡前不要吃太多,比如舒眠膠囊，Anemian膠囊，等等。

晚上經(jīng)常失眠可以通過調(diào)整飲食、運動、泡腳、藥物治療。1.調(diào)整飲食:經(jīng)常失眠的人，日常生活一定要清淡飲食?？梢猿渣c山藥，蓮子，百合。也可以吃一些薏米、糯米、粳米。睡前不要吃太多。2.運動:可以做一些適當?shù)倪\動。運動有益身心健康，適當?shù)钠趯λ咭灿泻锰?。但要注意睡前不要做劇烈運動，以免使身心興奮，增加入睡難度。3.泡腳:用溫水泡腳可以消除一天的疲勞，讓身心更加舒適，更容易入睡。4.藥物治療:如果以上方法無效，可以在醫(yī)生指導下使用藥物緩解。比如舒眠 膠囊，Anemian 膠囊，等等。，使病人入睡?；蛘呤褂脫錈嵯⑼茨z囊藥物緩解入睡困難。建議患者在醫(yī)生指導下用藥，不可盲目用藥，以免出現(xiàn)不適。

李佳琪老師有信心治愈所有的心理問題，我只是向他學習。現(xiàn)在的我每天都很開心很快樂，我也可以理直氣壯的告訴大家，抑郁也可以好，因為我們都是經(jīng)歷過的人。希望所有還在痛苦中的人都能早日擺脫心理上的煎熬，獲得健康快樂幸福的生活，這個世界上的一切都可以是假的，但是想要你好的真誠是不會變的。因為我們知道抑郁癥患者的內(nèi)心世界有多痛苦，我們知道他們好了之后會有多開心，希望你的孩子早日康復，我們會祝福你的。