而糖尿病患者補(bǔ)鈣最經(jīng)濟(jì)的方式就是吃補(bǔ)充，不僅含量豐富而且吸收率極高,糖尿病的注意事項(xiàng)補(bǔ)鈣如下:食補(bǔ):牛奶是糖尿病食補(bǔ)中鈣的最佳來(lái)源，但糖尿病患者應(yīng)減少飽和脂肪，多吃脫脂牛奶,補(bǔ)鈣很有效,糖尿病患者比正常人需要更多的鈣來(lái)維持骨骼的健康狀態(tài)，因此專家建議糖尿病患者每天至少攝入一克鈣補(bǔ)鈣并適量補(bǔ)充維生素D,所以，我該怎么辦補(bǔ)鈣。

你好。糖尿病患者補(bǔ)鈣應(yīng)輔以食物和藥物。而糖尿病患者補(bǔ)鈣最經(jīng)濟(jì)的方式就是吃補(bǔ)充，不僅含量豐富而且吸收率極高。糖尿病的注意事項(xiàng)補(bǔ)鈣如下:食補(bǔ):牛奶是糖尿病食補(bǔ)中鈣的最佳來(lái)源，但糖尿病患者應(yīng)減少飽和脂肪，多吃脫脂牛奶。此外，每天喝一些紅茶對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榧t茶可以增強(qiáng)心臟血液的循環(huán)，減少人體鈣的消耗。紅茶中含有的錳也是骨骼結(jié)構(gòu)不可缺少的元素之一。用藥:糖尿病患者可以服用一些鈣片。雖然外面有臥服或者乳糖，但是鈣片的含量很低?；蚓S生素D、二磷酸鹽、降鈣素等。另外，糖尿病患者也要曬曬太陽(yáng)。陽(yáng)光中的紫外線能與皮膚表層反應(yīng)生成維生素D，從而促進(jìn)腸道對(duì)鈣和磷的吸收。糖尿病患者比正常人需要更多的鈣來(lái)維持骨骼的健康狀態(tài)，因此專家建議糖尿病患者每天至少攝入一克鈣補(bǔ)鈣并適量補(bǔ)充維生素D。而且充足的鈣也有利于胰腺細(xì)胞分泌胰島素，調(diào)節(jié)血糖的范圍。

首先你得搞清楚你腿的問(wèn)題是在骨頭還是肌肉。如果只是單純的酸痛抽筋，那就是肌肉失控了。補(bǔ)鈣很有效。因?yàn)檫@種情況可能發(fā)生在大量運(yùn)動(dòng)之后，或者長(zhǎng)得快的時(shí)候。記得小時(shí)候因?yàn)殚L(zhǎng)得太快，小腿經(jīng)常半夜抽筋。但是補(bǔ)鈣和一起服用魚肝油后，這種情況已經(jīng)緩解了很多。比如我在中學(xué)參加田徑隊(duì)的時(shí)候，有一次看到學(xué)姐的小腿肌肉因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)而抽筋抽搐。因?yàn)殁}不僅在骨頭里，在血液里也有。如果血液中的鈣含量降低，就會(huì)從骨骼中吸收。如果不及時(shí)補(bǔ)鈣，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨折。血液中缺鈣會(huì)引起抽筋、酸痛等感覺(jué)?，F(xiàn)在吃鈣片和維生素D就行了?；蛘叨嗪赛c(diǎn)骨頭湯，不是肉，是湯。如果怕油太多，等湯涼了，撇去油再趁熱喝。另外，白菜也是含鈣量最高的蔬菜。不要加熱太久，也不要切太細(xì)的絲。最好切成大塊，用猛火炒一下，放點(diǎn)鹽吃。

糖尿病人由于血糖和尿糖的升高，發(fā)生滲透性利尿，大量的鈣從尿中排出，進(jìn)而降低血鈣。當(dāng)鈣丟失過(guò)多，腸道鈣吸收減少時(shí)，可發(fā)生繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)，進(jìn)一步導(dǎo)致血鈣減少，抑制鈣離子對(duì)胰島細(xì)胞的刺激，減少胰島素分泌，進(jìn)一步加重糖尿病，因此，糖尿病患者一旦出現(xiàn)腰酸腿痛、手指抽搐、腓腸肌痙攣等癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查血鈣，以診斷缺鈣程度。所以，我該怎么辦補(bǔ)鈣？首先是飲食調(diào)節(jié)，牛奶和乳制品是食物中鈣的最佳來(lái)源，含量豐富，吸收率高。豆類和海鮮也富含鈣，其次要注意食物的加工，如用肉骨頭煨湯，滴一點(diǎn)醋，湯汁的鈣含量可明顯增加。第三是西醫(yī)補(bǔ)鈣，患者應(yīng)服用鈣制劑、維生素D和戶外陽(yáng)光。第四是中醫(yī)補(bǔ)。