用護(hù)踝固定腳踝，對(duì)恢復(fù)很有效；其次，一般彈性護(hù)踝可以對(duì)踝關(guān)節(jié)施加壓力，可以抑制腳踝內(nèi)出血(腳踝因?yàn)閮?nèi)出血而扭傷腫脹),腰帶護(hù)踝有助于扭傷的恢復(fù),如果護(hù)踝，兩三百能買到好的；國(guó)產(chǎn)的還可以，但是材料的優(yōu)勢(shì)跟國(guó)外的差距很大,淘寶網(wǎng)扭傷怎么樣了,1.一體化的小護(hù)踝帶起來比較簡(jiǎn)單，效果也不錯(cuò)，不影響腳踝活動(dòng)。

style，看你喜好了。其實(shí)護(hù)具的作用是幫助肌肉保持緊張，減少關(guān)節(jié)肌肉活動(dòng)造成的輕微損傷。1.一體化的小護(hù)踝帶起來比較簡(jiǎn)單，效果也不錯(cuò)，不影響腳踝活動(dòng)。2.繃帶壓迫護(hù)踝，顧名思義就是增加了一條繃帶，保護(hù)性能最好，當(dāng)然犧牲了一些靈活性。3.繃帶。最簡(jiǎn)單，但是防護(hù)性能還不錯(cuò)。我通常使用這一個(gè)?？茨隳懿荒芟瞪?。介紹完畢。要保護(hù)自己，防止受傷，最好的辦法就是加強(qiáng)力量訓(xùn)練，讓自己的肌肉和韌帶變得更強(qiáng)壯，更靈活。淘寶網(wǎng)

扭傷怎么樣了？有一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)的扭傷，護(hù)踝也分別有相應(yīng)的等級(jí)。腰帶護(hù)踝有助于扭傷的恢復(fù)。首先起到固定的作用。扭傷后軟組織腫脹，韌帶松弛。這時(shí)候腳踝就“松”了。用護(hù)踝固定腳踝，對(duì)恢復(fù)很有效；其次，一般彈性護(hù)踝可以對(duì)踝關(guān)節(jié)施加壓力，可以抑制腳踝內(nèi)出血(腳踝因?yàn)閮?nèi)出血而扭傷腫脹)。一度扭傷是3，5天就會(huì)好的那種。二度扭傷可能需要拐杖，恢復(fù)期較長(zhǎng)。三度扭傷可能需要手術(shù)和石膏。建議你買一個(gè)繞線類型護(hù)踝類似于圖中所示的那種。展開時(shí)是彈性繃帶，纏繞方式大概是8字形纏繞。買的時(shí)候可以問賣家具體方法。至于護(hù)踝的牌子，最好的運(yùn)動(dòng)護(hù)具應(yīng)該是McDavid，不過價(jià)格也很貴，四五百到幾千不等。中產(chǎn)應(yīng)該算是美國(guó)LP。如果護(hù)踝，兩三百能買到好的；國(guó)產(chǎn)的還可以，但是材料的優(yōu)勢(shì)跟國(guó)外的差距很大。這是我自己的經(jīng)歷。希望對(duì)你有幫助。

首先，戴護(hù)膝肯定有助于腳踝的恢復(fù)，因?yàn)榭梢苑乐鼓_踝在運(yùn)動(dòng)中再次扭傷。但是，最好不要在不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候戴，比如坐著或者睡覺的時(shí)候，畢竟戴護(hù)膝會(huì)在一定程度上減緩腳踝處的血液流動(dòng)。本來腳踝在手上的時(shí)候，里面就會(huì)堆積很多淤血，而這些淤血需要血流從細(xì)胞輸送到身體，如果血液循環(huán)不方便，肯定會(huì)減緩傷口的恢復(fù)，而且就像你說的，長(zhǎng)時(shí)間戴護(hù)膝，一定程度上不戴護(hù)膝肯定會(huì)不舒服。