小孩是否可以吃綠豆因人而異,主要取決于目前小孩的年齡以及小孩的體質(zhì)。通常6個月以上已經(jīng)添加輔食的小孩,可以適量吃綠豆粥、綠豆泥或綠豆沙,如果小孩月齡過小或體質(zhì)偏寒,則不建議吃綠豆。
綠豆是一種比較常見的谷類,其中富含脂肪,蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種礦物質(zhì)元素,能夠為身體提供必需的營養(yǎng)。如果小孩在6個月以上已經(jīng)添加輔食,可以適量給小孩吃綠豆粥、綠豆泥或綠豆沙,更有利于小孩消化吸收。但由于綠豆性寒涼,如果小孩本身體質(zhì)偏寒,則一般不可以吃綠豆,否則會加重這種現(xiàn)象,導(dǎo)致小孩出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。另外,小孩吃綠豆可能會導(dǎo)致產(chǎn)氣量過多,因此不可以一次性過多吃,容易引發(fā)腹脹。
小孩除了可以適當(dāng)吃綠豆外,也可以吃一些其他的豆類,例如黃豆、紅豆等,需要注意飲食多樣化,多吃富含蛋白質(zhì)的魚、蝦、蛋、奶等,還要進行新鮮的蔬菜水果。