7周歲男孩和女孩的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍可以參考世界衛(wèi)生組織（WHO）提供的兒童生長(zhǎng)發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)。若7周歲男孩體重37斤，屬略低于標(biāo)準(zhǔn)范圍，建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)。若7周歲女孩體重為37斤，體重屬正常范圍，建議保持健康的生活方式即可。

通常，7周歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍大概在37.8斤-56.2斤，身高范圍為119厘米-129厘米。7周歲女孩的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍大概在36斤-53.8斤，身高范圍為115厘米-126厘米。如果體重沒(méi)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)范圍，可以在營(yíng)養(yǎng)元素缺乏方面、飲食均衡方面、運(yùn)動(dòng)方面、規(guī)律作息方面等方面進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)還要避免挑食厭食。

1、營(yíng)養(yǎng)元素缺乏方面：鈣、鐵和鋅是兒童生長(zhǎng)發(fā)育所必需的重要營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體健康有很多好處。鈣是骨骼發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素，有助于增加骨密度和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鋅可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，有助于預(yù)防感染，還可以促進(jìn)味覺(jué)和嗅覺(jué)的發(fā)展，改善食欲和促進(jìn)消化。鐵是細(xì)胞生長(zhǎng)和分化所必需的營(yíng)養(yǎng)素，有助于促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。如果兒童體重沒(méi)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)范圍，在明確診斷存在鈣、鐵和鋅缺乏的情況下，可在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)應(yīng)補(bǔ)充，如鈣鐵鋅口服液、鈣鐵鋅顆粒、鐵鋅鈣硒氨基酸口服液、鈣鐵鋅硒口服液、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等。

2、飲食均衡方面：確保兒童獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，飲食方面需保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，如蔬菜、水果、全谷物、堅(jiān)果和種子、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)和豆制品等，以提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)支持兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。避免過(guò)多的加工食品和高糖飲料，以及不健康的快餐和零食，以滿(mǎn)足兒童的能量需求，并提供有益的營(yíng)養(yǎng)素。

3、運(yùn)動(dòng)方面：日常生活中應(yīng)鼓勵(lì)兒童進(jìn)行適度的身體活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，如戶(hù)外活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)等，選擇兒童喜愛(ài)的某些項(xiàng)目如打籃球、踢足球、游泳、跑步等，有助于增強(qiáng)肌肉力量和骨骼健康，并促進(jìn)健康的體重增長(zhǎng)。

4、規(guī)律作息方面：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，包括規(guī)律的作息時(shí)間、充足的睡眠、減少電子設(shè)備使用時(shí)間、避免過(guò)度的壓力和焦慮等，有助于維持整體健康和促進(jìn)正常的生長(zhǎng)發(fā)育。一般6-12歲的兒童，每天需要9-12小時(shí)的睡眠；13-17歲兒童每天需要8-10小時(shí)的睡眠。父母要根據(jù)兒童不同的年齡段，保證其充足的睡眠。

5、避免挑食厭食：父母需要給兒童提供多樣化的食物選擇，包括蔬菜、水果、蛋白質(zhì)來(lái)源等，以滿(mǎn)足兒童的營(yíng)養(yǎng)需求。同時(shí)要?jiǎng)?chuàng)造愉快的用餐環(huán)境，如全家人一起坐下來(lái)進(jìn)餐，使用有趣的餐具和餐盤(pán)，以增加兒童的食欲和興趣。鼓勵(lì)兒童參與食物準(zhǔn)備和烹飪的過(guò)程，培養(yǎng)他們對(duì)食物的興趣和自主性。給予兒童適量的自主權(quán)，讓他們選擇自己喜歡的食物，但同時(shí)鼓勵(lì)嘗試新的食物，以此幫助兒童建立積極的飲食習(xí)慣，增加對(duì)各類(lèi)食物的接受度，有效避免挑食和厭食的問(wèn)題。

此外，父母應(yīng)給兒童選擇健康的零食，避免過(guò)多的高糖和高脂肪食物。同時(shí)還應(yīng)避免用食物作為獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰的手段，以免形成不健康的飲食觀(guān)念。定期帶兒童進(jìn)行體檢，及時(shí)了解身體狀況，如果發(fā)現(xiàn)兒童有體重偏輕或偏重的情況，可以及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。