檸檬富含維生素、無機鹽等,對人體有益,10歲兒童可以每天飲用檸檬水,經(jīng)常飲用有生津開胃、預防便秘、提高免疫力、美白皮膚等作用,具體如下:
1、生津開胃:檸檬水中含有豐富的檸檬酸,經(jīng)常飲用可以起到生津解暑、開胃醒脾的作用;
2、預防便秘:檸檬富含維生素C,每天早上飲用檸檬水可以幫助腸道毒素排出,有促進排便、預防便秘的作用;
3、提高免疫力:檸檬水中含豐富的維生素C、無機鹽等,是兒童生長發(fā)育必備的營養(yǎng)素,經(jīng)常飲用有提高免疫力的作用;
4、美白皮膚:檸檬中富含維生素及有機酸,有抗氧化作用,維生素C對黑色素有一定抑制作用,經(jīng)常飲用檸檬水有利于皮膚的新陳代謝,有美白皮膚的效果。
需要注意的是,胃潰瘍、胃酸過多的兒童不建議飲用檸檬水,避免加重病情。