夏季高溫的天氣，需要一些吃食物來(lái)清涼一下。不僅防中暑，還有可以美容補(bǔ)血，一舉兩得。想做紅潤(rùn)好氣色的女性朋友，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下清爽夏日自制養(yǎng)顏補(bǔ)血甜品。

紅豆沙很常見(jiàn)，有補(bǔ)血健脾養(yǎng)胃的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。紅豆沙都習(xí)慣從外面買(mǎi)現(xiàn)成的，如果家庭自制，吃起來(lái)豈不是更方面了。今天教大家在家自制紅豆沙，做的過(guò)程中不用去皮，因?yàn)楹芏酄I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都在皮中。紅豆中加入蓮子，百合有很好的美容養(yǎng)顏功效，還有很好的益氣養(yǎng)神的作用。清閑的午后，為自己煮一碗紅豆沙，享受美味的同時(shí)，讓您吃出好身體，好容顏。

自制紅豆沙

原料：紅豆250克，蓮子10克，干百合10克，冰糖1塊，鹽少許

紅豆性平，味甘酸，無(wú)毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血之功效。紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。

蓮子味甘﹑性平;入脾、腎、心經(jīng)。具有清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃的功效。

百合味甘微苦，性平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)陰清熱，清心安神，益氣調(diào)中等功效;百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。