您有經(jīng)歷過便秘嗎？相信這個問題幾乎所有人的回答是“有\(zhòng)"。既然，便秘是現(xiàn)代人們生活中的”?？汀傲?，就很有必須了解便秘的危害有哪些，以及如何防治便秘最有效。

便秘的危害有哪些

1、導致肛腸疾患

便秘時，大便干燥使排便困難，可直接引起或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。

2、導致腸瘤

國外有科學家做過統(tǒng)計，糞便在大腸中儲存12個小時以上，就會產(chǎn)生22種有害物質和致癌物質，被腸道不斷吸收后可能患癌。美國科學家在月刊上公布了一項報告結果，有便秘者的結腸癌發(fā)病率是正常人的4倍多。

3、引起性生活障礙

便秘使得排便過于用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，從而導致性欲減退、性生活沒有高潮等。

4、影響大腦功能

便秘時代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細菌的作用產(chǎn)生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。

5、誘發(fā)心、腦血管疾病

便秘本身并不會產(chǎn)生致命的危險，如果年齡較大并患有心腦血管疾病，那它就成了一個危險因素。因為在排便時用力，血壓會比平常高，機體的耗氧量增加，容易誘發(fā)如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等，這種病例在臨床上逐年有所增加。

解決便秘，事不宜遲。您不僅能夠從飲食方面入手，還可以通過運動的方式來改善便秘情況，減少您待在廁所的時間。