孕早期需要注意事項太多太多，懷孕初期是最容易導致流產(chǎn)現(xiàn)象的，所以在孕初期要注意好保胎安胎，很多人選擇靜養(yǎng)，也有點人選擇飲食保胎方法，從食物方面來講的話，有的飲食確實能起到保胎的效果，下面小編就給大家推薦一下這四款孕婦保胎的食譜。

一、砂仁鯽魚

材料：鯽魚500克砂仁25克姜10克，大蔥5克，鹽2克，淀粉5克，泡椒5克，料酒5克，植物油20克

做法：

1、砂仁洗凈，搗碎；

2、鯽魚去鱗和內(nèi)臟，洗凈，用鹽、料酒和淀粉調(diào)汁抹勻魚身內(nèi)外；

3、砂仁放入魚腹內(nèi)，隔水蒸15分鐘；

4、蔥、姜、和辣椒都切成絲；

5、鍋內(nèi)放入油燒熱后，放入蔥、姜、辣椒絲，爆香后，淋在魚身上即可。

功效：砂仁能治療消化不良，食欲不振，胎動不安及嘔吐等癥；鯽魚有治療食欲不振，脾胃虛弱的功效，更能治療反胃。砂仁鯽魚可減輕早孕嘔吐，并促進食欲，更有安胎作用。

二、鯉魚粥

材料：活鯉魚1條苧麻根20～30克糯米50克蔥姜油鹽各適量

做法：

1、鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。

2、取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。