不可否認，冬季確實是最容易出現(xiàn)感冒咳嗽的季節(jié)，稍不注意就可能中招。那么如何才能很好的預(yù)防感冒呢？中醫(yī)認為，養(yǎng)好肺，就可以幫助您有效預(yù)防感冒。一起來看看如何養(yǎng)肺預(yù)防感冒吧。

祖國醫(yī)學認為，肺為嬌臟，不耐寒，易被邪侵，容易導致感冒、氣管與支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。專家提醒，冬寒時節(jié)格外要注意養(yǎng)肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。下面介紹幾種簡便易行的養(yǎng)肺妙法。

1、摩頸法：站直或坐立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2-3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉，止咳化痰。

2、搓鼻法：將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，即位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點處，每遍15-20次。如此，每天1-2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通。

3、按摩大椎法：兩手搓熱后輪流搓大椎即第七頸椎棘突下，可每天早起后搓大椎，較冷時出門前也要搓熱大椎，對防止感冒方便又有效。

4、腹式呼吸法：腹式深呼吸是健肺的好方法，可以使更多氧氣進入肺部，擴大肺活量，改善心肺功能，同時減少肺炎。腹式呼吸的鍛煉方法如下：放松站定，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松。