但是相對來說這種藥物或者保健品安全性還是比較高的為什么老年人都比較缺乏褪黑素,有看過NBA的大概會知道事實上，老年人缺乏的不僅僅是褪黑素,褪黑素本身是由人松果體分泌的一種激素,褪黑素本身是由人松果體分泌的一種激素,失眠吃褪黑素對身體有什么影響,,褪黑素都有什么副作用,,褪黑素都有什么副作用。

平均每10年降低10-15%，導致睡眠紊亂以及一系列功能失調(diào)，而褪黑素水平降低，過了35歲以后，根據(jù)報道，人體體內(nèi)自身分泌的褪黑素在人到達35歲以后會明顯下降，身體機能退化。有看過NBA的大概會知道事實上，老年人缺乏的不僅僅是褪黑素。隨著年齡的增長，特別是35歲以后，人體的形成代謝活動逐漸減慢、睡眠減少是人類腦衰老的重要標志之一，人體的各種營養(yǎng)物質不停流失。人體的代謝逐漸失衡，大多數(shù)球員的黃金年齡都過去了，表明人體到達中年就已經(jīng)開始需要保養(yǎng)

褪黑素都有什么副作用？褪黑素本身是由人松果體分泌的一種激素?？梢哉f是一種人自身分泌的內(nèi)源性物質，額外的把它制成保健品而已。所以它對人體的副作用很少，或者是很輕。同時它在人體內(nèi)代謝的時間也非常短，一般情況下服用后半天內(nèi)基本就可以降低到正常的生理水平，所以毒性也是很小的。目前的副作用有少數(shù)人在使用后可能會出現(xiàn)頭暈，頭痛，以及惡心的癥狀。還有少數(shù)人使用后出現(xiàn)了嗜睡的情況。但是相對來說這種藥物或者保健品安全性還是比較高的

從理論上來說，吃褪黑素對失眠是有幫助的，它對于一些有睡眠障礙的人群有一定的助眠作用。不過褪黑素也是不能長期服用的，一般服用它等到睡眠調(diào)整好了之后就可以先停止服用了，褪黑素是沒有藥物依賴性的。如果你不按需求劑量的話，那一定會有副作用的，表現(xiàn)為白天嗜睡，易頭暈，腹部不適，輕度焦慮等癥狀

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