1，高血壓在飲食上有什么需要注意的呢

高血壓患者首先要確保血壓的穩(wěn)定，不要讓血壓升高，避免出現(xiàn)類似的并發(fā)癥，平時按時吃藥，飲食要多注意，一般分為以下幾個方面。不要盲目補(bǔ)充營養(yǎng)高血壓患者平時需要控制營養(yǎng)的攝入，飲食要以清淡為主，要根據(jù)自己的具體病情和身體情況以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐富營養(yǎng)，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)。避免油膩的飲食高血壓患者平時要以清淡的飲食為原則，少吃油膩的食物，控制自身體重，飲食過于油膩對降壓治療也是非常不利的。在飲食中高血壓患者可以適當(dāng)多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利于養(yǎng)生降壓兼顧。高血壓患者飲食上要多吃些降血壓的食物，在服用降壓藥的同時，飲食調(diào)理血壓。降壓的食物有很多，比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、木耳及獼猴桃、山楂、蘋果、香蕉等，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子對血壓升高的作用，同時也起到補(bǔ)中益氣，生津潤燥的作用。飲食要控制食量高血壓患者平時不能吃的過飽，要控制自己的食量，少食多餐。合理安排自己的飲食，盡量保持少食多餐的良好習(xí)慣，不要吃的過飽，這樣不利于降壓治療。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右。食用油要含維生素e和亞油酸的素油;不要吃甜食。減少鹽的攝入高血壓患者平時要低鹽飲食，減少鹽分的攝入，因為鈉元素過多是導(dǎo)致高血壓患者血壓居高不下的一個重要原因，而飲食中食鹽是鈉的主要來源。所以高血壓者每天包括食鹽、味精等均應(yīng)控制在5克以內(nèi)。高血壓患者平時要遵守上述的飲食原則，然后配合藥物治療，這樣才可以保持血壓穩(wěn)定。平時隔一段時間就要測量血壓，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動，這樣才可以保持血壓穩(wěn)定。

2，高血壓在飲食上有什么要注意的

　　得了高血壓，在飲食上要特別注意，首先一定不能攝入過多的鹽，一天控制在四克以內(nèi)，其次不能吃高脂肪，高熱量的食物，以清淡飲食為主，另外每次吃完飯之后一定要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。高血壓是一種非常常見的疾病，也是一種危害比較大的疾病?；加懈哐獕旱幕颊?，如果不及時的進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的治療，有可能會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的并發(fā)癥?；加懈哐獕旱幕颊呤紫刃枰陲嬍成献⒁庹{(diào)理?；加懈哐獕旱幕颊咴陲嬍成弦⒁獾望}低脂飲食，避免吃一些脂肪含量比較高的食物，如肥肉，油炸食品，動物的內(nèi)臟等。另外，要避免吃一些含鹽量比較高的食物，如腌制的食品，每天食鹽的攝入量不超過6克。要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，清淡飲食，均衡營養(yǎng)。烹調(diào)用油盡量以植物油為主。高血壓的患者還要注意低糖飲食，盡量不要吃含糖量太高的食物。低鹽飲食：每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。 　　高血壓患者要注意的飲食，不僅包括不應(yīng)該食物的，也包括一些適宜食用的食物，有問必答網(wǎng)專家指出，有些食物雖然對高血壓患者有好處，但凡事都講求一個度，過量食物有益的食物，反而會讓他們變成有害的食物，下面就是高血壓飲食的相關(guān)介紹。 　　高血壓患者怎么吃 　　飲食有節(jié)：做到定時定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。 　　低鹽飲食：每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。 　　多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。 　　多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。 　　忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。 　　少食動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。 　　少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。動物蛋白應(yīng)多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類，不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì)，而且還具有一定的降壓的作用。 　　少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴(kuò)張血管，活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。 　　除此以外，有一些蔬菜，對高血壓患者也是不利的，例如牛蒡、豆類等等，這些蔬菜難以消化，會影響患者的腸胃功能，加重高血壓的病情，為了防止這種事情的發(fā)生，高血壓患者應(yīng)該多了解飲食中相生相克的知識，這樣才能調(diào)理好身體