卵泡發(fā)育不良的女性，建議多吃富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王漿等。還可以適當吃富含鋅元素的食物，以及富含維生素的食物等，有助于促進卵泡的生長和發(fā)育。

1、豆制品：比如豆?jié){、豆腐等，其中含有豐富的植物雌激素，能夠補充身體所需要的雌激素，在一定程度上有利于卵泡的生長和發(fā)育；

2、蜂王漿：蜂王漿中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為機體提供能量，并且還具有一定的促排卵作用，對卵泡發(fā)育不良的情況有一定的改善效果；

3、含鋅食物：比如牡蠣、海參、瘦肉等，因為鋅元素是人體內(nèi)多種酶的重要組成成分，如果體內(nèi)缺乏鋅元素，則可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響卵泡的正常發(fā)育；

4、富含維生素的食物：比如蘋果、香蕉、獼猴桃等水果，以及菠菜、芹菜等蔬菜，因為維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物，在人體生長代謝中發(fā)揮著重要的作用，適量食用后可促進機體的新陳代謝，在一定程度上有利于卵泡的生長和發(fā)育。

除上述食物外，還可適當進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等。并非所有食物都適合所有人群食用，因此建議在日常生活中注意飲食均衡攝入。若自身出現(xiàn)不適癥狀時，則需要及時就醫(yī)治療。