中藥泡腳是健康養(yǎng)生的方式之一，特別是對(duì)于生活工作壓力很大的朋友而言，中藥泡腳的好處多，但是中藥泡腳也是講究方法的。因?yàn)槟_底的穴位比較多，如果方法不對(duì)反而適得其反，正確的泡腳方法是什么呢，一起跟小編來(lái)看看吧。

中藥泡腳的好處很多，如改善血液循環(huán)，緩解壓力，緩解疲勞等。加入特定的中藥之后泡腳不但有促進(jìn)血液循環(huán)的功能，還可以通過(guò)皮膚在溫水的工作下的強(qiáng)力滲透的作用，充分的吸收中藥的成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)，改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)，溫腎補(bǔ)腎，有祛病、護(hù)膚、美容的功效。下面一起來(lái)看看正確的泡腳步驟是怎樣的。

一、泡腳前

泡腳前要做好準(zhǔn)備工作，首選要正確選擇泡腳工具——木桶。中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，過(guò)高的溫度，會(huì)燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。深度要沒(méi)過(guò)腳踝。

二、泡腳時(shí)

泡腳時(shí)間要掌控好，泡的時(shí)間太久或太短都不能達(dá)到最佳效果。中藥泡腳一般泡40分鐘即可，泡腳時(shí)間太長(zhǎng)容易冒大汗，汗液流失過(guò)多對(duì)心臟是有損害的。在泡腳的過(guò)程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：

腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。

三、泡腳后

中藥泡腳后的保健也很重要。一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺(jué)得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。

中醫(yī)指出：中藥泡腳對(duì)身體有多種好處，但是一般療程比較長(zhǎng)，需要堅(jiān)持，才能看到明顯的效果。另外，中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放，泡太多次也沒(méi)有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。

通過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)中藥泡腳的方法也有了一定的了解，中藥泡腳好處多，正確的利用中藥配方泡腳，您會(huì)有意想不到的養(yǎng)生效果。