我減肥就是每天下班之后到公園慢跑半個小時，每天吃飯盡量少吃米飯，絕不吃夜宵，另外就是用的程丹彤減脂瘦身茶，兩個月瘦的12斤，雖然不多，但是感覺蠻好的，不像以前純粹的節(jié)食，或者純粹的用減肥產品,但是要堅持，要不怕累，不怕出汗我想減肥,卻減不下來,怎么辦,這個茶在百度上應該可以搜到他們的網站如何有效減肥,最快最有效的減肥方法就是多吃水果蔬菜怎么在家里減腿上的肥肉肉,怎樣減肥才是最健康的,那么，到底該怎樣減肥。

人為什么會發(fā)胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那么，到底該怎樣減肥？個人覺得最好的減肥方式就是運動 節(jié)食 合適的減肥產品。我減肥就是每天下班之后到公園慢跑半個小時，每天吃飯盡量少吃米飯，絕不吃夜宵，另外就是用的程丹彤減脂瘦身茶，兩個月瘦的12斤，雖然不多，但是感覺蠻好的，不像以前純粹的節(jié)食，或者純粹的用減肥產品。建議你也參考我的方法給自己制定一個好的減肥計劃。這個茶在百度上應該可以搜到他們的網站

生命在于運動，運動是最好的減肥方法以前天天跑步，后來實在是沒辦法堅持下來，沒條件啊，要生活，要上班，工作壓力大，生活節(jié)湊快。最好的減肥方法就是運動。但是要堅持，要不怕累，不怕出汗

每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦！在晚飯前1-2個小時前做運動是最好的一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養(yǎng)吸收的好！早上吃的有營養(yǎng)點（雞蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（飯，面，湯）晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）水果一定要飯前吃哦??！5大減肥水果：蘋果，草莓，香蕉，葡萄柚，番茄每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也非常好的！節(jié)食或是只吃一點點是最不好的千萬不要吃減肥藥哦。。。。反彈的更快哦??！睡前3個小時最好什么都不要吃哦。。

最快最有效的減肥方法就是多吃水果蔬菜

我通過多次的減肥經歷，我覺得減肥除了運動，節(jié)食就是吃藥了，但吃藥不安全而且有副作用，很難選到合適的減肥藥......不論你采取什么減肥方式，總之減肥之道任重而道遠，堅持到底才是勝利……個人覺得最好的減肥方式就是運動 節(jié)食 合適的減肥產品。我減肥就是每天下班之后到公園慢跑半個小時，每天吃飯盡量少吃米飯，絕不吃夜宵，另外就是用的程丹彤減脂瘦身茶，兩個月瘦的12斤，雖然不多，但是感覺蠻好的，不像以前純粹的節(jié)食，或者純粹的用減肥產品，建議你也參考我的方法給自己制定一個好的減肥計劃。這個茶在百度上應該可以搜到他們的網。