宮寒是導致月經推遲、量少的重要原因之一，主要是由于陽氣不足或外感寒邪所致。對于宮寒導致的月經推遲量少，可以從飲食、運動、藥物方面進行調理。
1、飲食：建議少吃生冷食物，多吃一些溫經暖宮的食物，如紅糖水、姜糖水、大棗、桂圓等。同時盡量避免辛辣刺激性食物，否則可能會損傷脾胃，導致氣血生化不足而加重宮寒?？梢赃m量多吃些大豆、蜂蜜等，因為大豆中含有一種特殊的蛋白分解酵素，有類似于雌激素的作用，可改善卵巢功能，有助于宮寒的調理;
2、運動：宮寒女性平時要積極參加戶外體育鍛煉，增強體質，并且運動時還要注意保暖，運動后可使月經量和月經周期恢復正常，還可以提高機體免疫力;
3、藥物：可以在專業(yè)中醫(yī)師指導下服用藥物進行調理，常用的溫經散寒、養(yǎng)血祛瘀的中藥有艾附暖宮丸、少腹逐瘀丸等。如果宮寒伴有較大的情緒波動或者痛經癥狀，也可以配合服用烏雞白鳳丸、逍遙丸等藥物進行調理;
4、其他：月經推遲量少也可以采取艾灸、針灸等中醫(yī)特色治療，并堅持治療，效果較好。在治療期間應注意腹部保暖，避免受涼，盡量減少外出，不要長時間待在寒冷潮濕的環(huán)境中。
如果出現(xiàn)宮寒，除了及時、規(guī)范地治療外，女性在日常生活中還要注意保持良好的情緒，避免長期處于精神緊張、壓力大的狀態(tài)下。同時還要保持健康的生活方式，不要熬夜，應保持充足睡眠。
