敷藥前可以先揉揉受傷的腳，用大拇指輕輕揉揉受傷部位，揉的方向是從腳到小腿，既能止痛又能消腫,腳踝扭傷，24小時內(nèi)，如果涂抹紅花油，會加重受傷部位的滲血和腫脹，所以紅花油必須在受傷24小時后使用，不適合皮膚潰爛或過敏的患者使用,第三，藥物治療,如果動腳踝時劇痛，不能站立移動，傷筋動骨，在扭傷處有雜音，傷后腫脹迅速,也可以口服跌打損傷的藥。

首先要區(qū)分受傷的嚴(yán)重程度。一般來說，如果是鍛煉腳踝，雖然疼，但并不劇烈，多為軟組織損傷，可以自行治療。如果動腳踝時劇痛，不能站立移動，傷筋動骨，在扭傷處有雜音，傷后腫脹迅速。這些都是骨折的表現(xiàn)，要馬上去醫(yī)院治療。第二，要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，但效果差別很大。血熱則活，冷則凝，故損傷早期宜冷敷，減少局部血腫；止血后熱敷可以加速傷口周圍的瘀血消散。一般來說，傷后24小時才使用熱敷。第三，藥物治療。蕭中散可敷于傷口，其配方為:芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細粉，用蜂蜜或白酒調(diào)成糊狀，每隔2-3天敷于患處一次。也可以口服跌打損傷的藥。第四，局部按摩。敷藥前可以先揉揉受傷的腳，用大拇指輕輕揉揉受傷部位，揉的方向是從腳到小腿，既能止痛又能消腫。

首先要區(qū)分受傷的嚴(yán)重程度。一般來說，如果是鍛煉腳踝，雖然疼，但并不劇烈，多為軟組織損傷，可以自行治療。如果動腳踝時劇痛，不能站立移動，傷筋動骨，在扭傷處有雜音，傷后腫脹迅速。這些都是骨折的表現(xiàn)，要馬上去醫(yī)院治療。第二，要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，但效果差別很大。血熱則活，冷則凝，故損傷早期宜冷敷，減少局部血腫；止血后熱敷可以加速傷口周圍的瘀血消散。一般來說，傷后24小時才使用熱敷。第三，藥物治療。蕭中散可敷于傷口，其配方為:芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細粉，用蜂蜜或白酒調(diào)成糊狀，每隔2-3天敷于患處一次。也可以口服跌打損傷的藥。第四，局部按摩。敷藥前可以先揉揉受傷的腳，用大拇指輕輕揉揉受傷部位，揉的方向是從腳到小腿，既能止痛又能消腫。

腳踝扭傷，24小時內(nèi)，如果涂抹紅花油，會加重受傷部位的滲血和腫脹，所以紅花油必須在受傷24小時后使用，不適合皮膚潰爛或過敏的患者使用。急性期1-2天內(nèi)可冷敷，每次10-20分鐘，每6小時一次，急性期不允許按摩。嚴(yán)重者用接骨散外敷。