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1，鋅片什么時候吃最好2，補鋅的話一天中什么時間最合適3，鋅什么時候補最合適

1，鋅片什么時候吃最好

你好，我兒子現(xiàn)在4歲半晚上吃鈣片，他應(yīng)該什么時間吃補鋅的最合適呢希望采納請教談不上，鈣片早上或晚上吃都行，如果也吃其他維生素之類的保健藥品話，最好晚飯后食用這樣吸收效果更好！ 如要疑問敬請?zhí)岢?！謝謝鋅是人體不可缺少的微量元素。對兒童的生長發(fā)育起重要的促進作用， 與成人的生育功能也關(guān)系密切。 成人每天只需要13至15毫克鋅，但缺少了它，就會導(dǎo)致食欲減退、皮 膚粗糙、發(fā)育遲緩以及貧血等，長期缺鋅還會造成性功能減退以及不 能生育。 飯前或飯后吃都行。 兒童缺鋅則會造成兒童生長發(fā)育遲緩，智能差。 補鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅。食物中含鋅量多的是 牡蠣、麥 芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發(fā)生缺鋅， 即使已經(jīng)缺鋅，也會很快補上。鋅片和鈣片可以同時吃，飯前或飯后吃都行。你好，我兒子現(xiàn)在4歲半晚上吃鈣片，他應(yīng)該什么時間吃補鋅的最合適呢

2，補鋅的話一天中什么時間最合適

補鋅一天之中沒有哪個時間是最合適的。如果需要補充其他元素，時間最好錯開，間隔2小時以上；或者選擇白天補鋅，晚上補鈣。此外，鋅制劑應(yīng)避免與含鈣量高的食物如牛奶、酸奶等同時服用，因為食物中大量的鈣同樣會影響人體對鋅的吸收，這樣就達不到補鋅的效果。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，含有鋅的蔬菜和水果不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅，其中以牡蠣含鋅最為高?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喾眠@些食物，增加鋅的攝入。

3，鋅什么時候補最合適

我家是直接補的，考慮到長牙和長身體，從四個多月開始補的鈣和鋅。喝的是澳諾制藥的鋅鈣特，那時候一支要喝六天。。。補鈣最好是液體的，好吸收。。。也可以用乳鈣，我家寶貝現(xiàn)在換成乳鈣了。是佰鷗的。畢竟總吃一種會膩的。。。葡萄糖酸鈣100毫克，含葡萄糖酸鋅30毫克。醫(yī)生的用藥量是魚肝油一天一次，一次一粒。葡萄糖酸鈣鋅口服液一天兩次，一次半支。我想請問是：這種用藥量正確嗎？會不會補鈣太多？補的時候分別在一天中的什么時候？還有葡萄糖酸鈣鋅口服液剪開服了一半以后，另一半下次還能服嗎？注：我是純?nèi)斯の桂B(yǎng)的寶寶，吃的是安嬰兒A+奶粉。奶粉里各項含量為：鈣：410毫克/100克奶粉，鋅5毫克/100克奶粉，維生素A1600國際單位/100克奶粉，維生素D310國際單位/100克奶粉?，F(xiàn)在我的寶寶一天的奶粉量為130克。你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！晚上11點后還未睡覺那就屬熬夜啦! 我先從中醫(yī)的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？ 1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經(jīng)值班的時候，如果這個時候還不休息，那么會對膽臟造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏并排泄膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排泄膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關(guān)。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進行了。 此時也是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，皮膚得不到修復(fù)，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。 2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質(zhì)的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排泄，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現(xiàn)象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能. 3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官里， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發(fā)生什么樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病癥. 另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的運行. 容易引起血液循環(huán)不暢和氣虛。長時間如此，容易導(dǎo)致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等癥狀。 所以一定要調(diào)整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調(diào)節(jié)過來了，因為過了晚上的11點(子時)以后,陽氣開始升發(fā)，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。 為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態(tài)，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2，(養(yǎng)胃補氣血,健脾去濕:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去濕清骨火：粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護皮膚，養(yǎng)肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果. 因為濕氣可以助火！ 冬天到了我們吃什么水果才不會上火?我想應(yīng)該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經(jīng)常熬夜者的食物調(diào)理方法 ： 1，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者應(yīng)該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。 2，熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸的人應(yīng)該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。 3，熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者應(yīng)該食用。:生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。 4，熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯 5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.