對于局部有較大擦傷者，不宜立即進行手法和熱敷，應(yīng)先進行冷敷，24小時后方可進行手法治療；2、治療要溫和；3、適當(dāng)固定患部，防止足部保持背屈、內(nèi)翻的姿勢；4.局部保暖；5.休息時腳踝要放在高于臀位的位置，有利于消腫,2.扭傷后踝關(guān)節(jié)，不要過早下地，負重，以免阻礙功能恢復(fù),如何護理踝關(guān)節(jié)扭傷的病人。

根據(jù)你的情況，最好是恢復(fù)裝備。如果沒有，我推薦兩個。1、提腳跟練習(xí)(直腿腳跟)。最好是吊腳跟，每組10-20次，重復(fù)3-5組為一個練習(xí)。2.躺下坐著，腳趾鉤在橡皮筋上。力度由皮筋的強度決定，可以接觸多次。喜歡看電視坐沙發(fā)。其他專業(yè)設(shè)備，你得去健身房。比如仰臥起坐練習(xí)。提踵練習(xí)

1。對于局部有較大擦傷者，不宜立即進行手法和熱敷，應(yīng)先進行冷敷，24小時后方可進行手法治療；2、治療要溫和；3、適當(dāng)固定患部，防止足部保持背屈、內(nèi)翻的姿勢；4.局部保暖；5.休息時腳踝要放在高于臀位的位置，有利于消腫。如何護理踝關(guān)節(jié)扭傷的病人？1、一般在扭傷后24小時內(nèi)，可用局部冷水或酒精促進止血，減少血腫的形成和疼痛。24 ~ 48小時后，可進行熱敷，改善血液循環(huán)。2.扭傷后踝關(guān)節(jié)，不要過早下地，負重，以免阻礙功能恢復(fù)。一般來說，扭傷需要7-10天才能基本好轉(zhuǎn)，之后才能逐漸開始行走。睡覺時，可用枕頭墊高患腳，以消腫。

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