2.機械壓迫法：就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時間要長，3.增強體質(zhì)：一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些，所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)怎樣提高性生活,同時注意一點，最好選用博啟健，每天兩次，堅持一段時間，能夠提高性生活質(zhì)量，提高性能力怎么樣才能延長做愛時間,1、您可以堅持體育鍛煉，以增強體質(zhì)2、平時多食用一些補腎類的食物，例如蝦、韭菜、雞蛋、羊肉等等。

鍛煉主要包括慢跑，快步走，這是基礎(chǔ)鍛煉，之后就是深蹲，提肛收腹，這是局部肌肉的鍛煉，每天要循環(huán)做十組以上。另外就是平板支撐，這些都有助于延長時間。 同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，具體來講就是盡量避免熬夜，少抽煙，少飲酒，最好食用博啟健，可以增強體質(zhì)，滋陰固本，還能提高性生活

1、您可以堅持體育鍛煉，以增強體質(zhì)2、平時多食用一些補腎類的食物，例如蝦、韭菜、雞蛋、羊肉等等。3、在技巧上要把握好：（1）要保持足夠的前戲時間，一般10-15分鐘（2）過程中有4-6個姿勢的變換（3）適當(dāng)增加情趣調(diào)情。5、要掌握好節(jié)奏，不要受太多心里因素干擾啊

想要提高性生活，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不可熬夜、過度勞累。平時要多吃點洋蔥、泥鰍、秋葵等補腎益氣的食物，避免辣椒、胡椒等刺激性食物。堅持運動，增強體質(zhì)，進而提高性能力。此外，性生活要有規(guī)律，不可縱欲過度。同時注意一點，最好選用博啟健，每天兩次，堅持一段時間，能夠提高性生活質(zhì)量，提高性能力

你好，延長做愛和射精時間關(guān)鍵是要降低龜頭的敏感度，龜頭是男性的第一性敏感區(qū)，最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激（一般是壓迫）后而發(fā)生的，如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。介紹以下幾種方法：1.分散注意力法：做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內(nèi)容，就會暫時緩解射精的沖動。2.機械壓迫法：就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時間要長，3.增強體質(zhì)：一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些，所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)

增加男人的持久力，可以吃補腎固精的食物或者藥物，改善男人的持久力，比如黑木耳、黑芝麻、金針菇、蘑菇等，藥物有枸杞子、海馬、山茱萸等，還可以服用中成藥，如鎖陽補腎膠囊、金匱腎氣丸。除了食物和藥物調(diào)理之外，還建議適當(dāng)參加戶外運動，增強心肺功能，同時減少性生活次數(shù)，不要養(yǎng)成手淫的習(xí)慣，可以增加男人的持久力。以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院檢查，由專業(yè)醫(yī)師進行判斷。如何提高男人的持久力增加男人的持久力，可以吃補腎固精的食物或者藥物，改善男人的持久力，比如黑木耳、黑芝麻、金針菇、蘑菇等，藥物有枸杞子、海馬、山茱萸等，還可以服用中成藥，如鎖陽補腎膠囊、金匱腎氣丸。除了食物和藥物調(diào)理之外，還建議適當(dāng)參加戶外運動，增強心肺功能，同時減少性生活次數(shù)，不要養(yǎng)成手淫的習(xí)慣，可以增加男人的持久力。以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院檢查，由專業(yè)醫(yī)師進行判斷

{5。