孕期媽媽多散心對身體有好處，趁著好天氣的時(shí)候一家人一起郊外欣賞美景尤其溫馨，但是郊外出游可以帶罐頭飽腹嗎？孕婦可以吃罐頭嗎？孕婦吃桃罐頭會(huì)不會(huì)對身體不好呢？下面就讓營養(yǎng)專家來告訴您。

孕婦可以吃桃罐頭嗎？

孕婦慎吃桃罐頭。

孕婦慎吃桃罐頭的原因：桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、糖分和揮發(fā)油。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質(zhì)約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。但孕婦最好少吃桃罐頭，因?yàn)楣揞^會(huì)含有防腐劑。為延長保存期，罐頭食品在制作過程中要加入防腐劑，經(jīng)常食用對肝、腎均有損害。在加工過程中會(huì)加入香料、色素、人工調(diào)味劑等添加劑，常吃對孕婦和胎兒都不好。其次罐頭加工后會(huì)損失維生素C大約有10%~60%，維生素B損失20%~80%，維生素P損失近10%，維生素A損失15%~20%，

孕婦吃桃罐頭的正確方法：孕婦實(shí)在想吃桃罐頭，可以適量的吃少許，避免一次大量的吃。桃罐頭的營養(yǎng)成分的損失量大，營養(yǎng)不夠全面，建議孕婦想吃桃子時(shí)還是最好選擇新鮮水果。

罐頭營養(yǎng)又美味，攜帶也方便，但是孕婦不宜多吃。桃子本身營養(yǎng)豐富，適合孕婦食用，但是制成罐頭之后免不了要添加各種添加劑，這就不利于孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充，因此孕婦要少吃為妙。相關(guān)文章閱讀推薦：孕婦油桃食譜推薦