打麻將是很多人的娛樂項目，由于打麻將久坐不運動，在娛樂的同時，也給健康造成了不利的影響。尤其是資深麻友，患肩周炎的幾率較高，那么喜歡打麻將的朋友應該如何預防肩部疾病呢？

長期久坐打麻將的人，容易引起肩膀肌腱斷裂的癥狀，患肩周炎的幾率較高，很多人往往因為持續(xù)打麻將，讓肩膀保持在一個強制姿勢過久而引起傷害。一般是之前肌腱有損害，舊傷再加上長期勞損就有可能出現(xiàn)斷裂。對年輕人來說，長期慢性不正確的活動，會造成肌腱的輕微損傷，最終形成病變，比如長期不當使用電腦等;而對老年人來說，肌腱的斷裂多半是由于供血不足引起的肌腱組織退行性變。

打麻將除了會引發(fā)麻將肩外，還容易引起深靜脈血栓等疾病，甚至是猝死。打麻將若過度興奮、緊張，便會刺激體內交感神經，使心跳加快，血壓上升，容易引發(fā)心絞痛、心肌梗塞，甚至發(fā)生猝死。

其實長時間坐著的白領同樣如此。每天長時間打游戲的宅男宅女，也是肩周炎的高發(fā)人群。所以經常久坐的人，要讓下肢活動起來，如讓足跟著地，腳掌抬起，左右擺動，這有助于活動踝關節(jié)，使小腿發(fā)酸，促進下肢血液循環(huán)。

專家提醒，如果發(fā)現(xiàn)有肩部疼痛、手不能上抬，需要到醫(yī)院做超聲檢查，以準確診斷病情。肌腱斷裂后，年輕人為了形體美觀，往往需要手術治療。

以上是關于久坐打麻將的危害，平時打麻將的朋友一定要隔一兩個小時就起來活動活動。哪怕只是抬頭、甩肩甚至去上一趟廁所。特別是脖子出現(xiàn)酸痛等癥狀時更需注意。