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女性高血壓怎么辦? 六大飲食需謹(jǐn)記

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-01-13 22:19:09 手機版

女性患有高血壓怎么辦?有什么辦法可以緩解女性高血壓呢?今天小編總結(jié)6大飲食需注意的方面,能夠幫助您有效緩解高血壓哦!小編建議患有高血壓的朋友要忌一些辛辣的食物。

一、飲食做到定時定量、不可過饑過飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。

二、少吃動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。少吃甜食,吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。

三、多吃新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。另外,具有降壓作用的食品,也要多吃,如綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿卜、薺菜、花生、木耳、柿子等。

四、每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因為食鹽能使小動脈痙攣,血壓升高,并促使腎小動脈硬化過程加快。

五、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。動物蛋白應(yīng)多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類,不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì),而且還具有一定的降壓的作用。

六、香茶、酵母乳飲料等高血壓患者也可以酌量食用。

那么還有什么食物也具有預(yù)防高血壓呢?小編推薦:您知道嗎?菊花茶還可以預(yù)防高血壓

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